bunion은 엄지 발가락의 측면에 나타나는 크고 고통스러운 범프이며, 발가락이 이웃 발가락을 향해 안쪽으로 휘게합니다. bunion은 때로는 통증을 치료하고 경감하기 위해 수술이 필요한 엄지 발가락 관절의 변형입니다. 수술 후 운동과 물리 치료를 통해 발과 발의 힘을 천천히 구축하는 것이 중요합니다.
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치료 전 휴식
비발 수술 후 첫 1-2 주 동안은 발을 회복시키고 휴식을 취하고 치유하는 것이 가장 좋습니다. 회복 조인트를 너무 자주 스트레스를 원하지 않으므로 수술 후 약 3 ~ 4 주까지는 물리 치료가 일반적으로 시작되지 않습니다. 물리 치료 운동은 발이 회복되면 서서히 증가하고 점진적으로 증가합니다. 물리 치료사는 대리석이나 밴드와 같은 도구를 사용하여 힘을 키울 것을 권장합니다.
-동작 범위
수술 후 엄지 발가락 관절은 뻣뻣 해져서 운동 범위가 줄어들 수 있습니다. 경직을 완화하고 흉터를 줄이며 회복 시간을 줄이는 데 도움이되므로 운동 연습 범위로 발과 엄지 발가락을 움직이고 구부리는 것이 중요합니다. bunion 수술 후 약 3 ~ 4 주 후부터 물리 치료사와 함께 부드러운 운동 범위를 시작할 수 있습니다. 물리 치료사는 발가락을 조심스럽게 구부리 며 일주일에 며칠 동안 여러 세트를 수행 할 수 있습니다. 이 운동의 빈도와 강도는 다음 주에 증가 할 것이며, 일반적으로 bunion 수술 후 최소 7 주 동안 지속될 것입니다.
물리 치료의 약 일주일 즈음에, 운동을 늘리고 좀 더 힘들게 할 때입니다. 발가락을 펴는 대신 중력과 체중에 맞춰 작동시켜야합니다. 이 단계에서의 물리 치료는 발가락에 약 10 초 동안 서있는 것과 같은 체중 부하 운동을 포함합니다. 굴곡을 위해 오르막을 걷고 발가락을 강화하는 것은 대개 물리 치료에도 포함됩니다.
나만의 운동
정기적 인 물리 치료를받지 않고도이 운동을 스스로 시도 할 수 있습니다. 의사가 집에서하는 것을 권유 할 수있는 운동에 관해 의사와 상담하십시오. 얼마나 자주 수행하는지에 대해 자세히 알아보십시오. 물리 치료사와 만나 약속 시간을 잡고, 할 일, 수행 빈도 및 점진적으로 운동을 늘리는 방법에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 그런 다음 집에서 운동과 물리 치료를 계속하십시오.
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