경련이있는 신경초 병증은 종종 꼬집어 진 신경이라고 불리는데, 이는 신경 중 하나에 대한 자극, 상해 또는 손상의 상태를 나타냅니다. 목 부분의 등뼈를 빠져 나간다. 신경 자극의 더 심각한 영향 중 하나는 신경이 정상적으로 공급하는 근육의 힘을 잃는 것입니다. 이것은 대개 오른쪽 또는 왼쪽 팔에 영향을 미치는 일방적 인 또는 일방적 인 문제입니다. 운동은 치료의 일반적인 부분이지만 의사가 평가 한 후에해야합니다.
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운동을 시작하기 전에
척수 신경 자극이 있고 신경이나 근육에 손상을 줄 가능성이 있기 때문에이 상태는 의사가 관리해야합니다. 신경이 손상 될 때마다, 진행에 대한 손상 가능성이 있으므로, 평가가 빠를수록 효과가 좋습니다. 일반적으로 신경과 전문의에게 당신을 소개 할 가정의가 나타납니다. 카이로 프랙틱 의사도이 상태를 평가합니다. 자신의 상태를 가장 잘 이해하기 위해 X- 레이, 자기 공명 영상 또는 전산화 단층 촬영 검사를 추가로 평가해야 할 수도 있습니다.
-회전 운동
이 운동의 초기 목표는 통증을 줄이고 이동성을 높이는 것입니다. 근육의 움직임이 순환을 자극하기 때문에, 부드러운 운동은 통증을 감소시킬 수 있습니다. 항상 올바른 자세로 운동을 시작하고 머리에 똑바로 앉아서 운동하십시오. 어깨 너머로 보이는 것처럼 머리를 움직이십시오. 편안하게 최대한 멀리 움직여 라. 당신이 코 아래에 물이 채워진 방에 있다고 상상해보십시오. 코를 물줄기 위에 올려 놓고 머리를 돌리십시오. 통증이나 약화가 증가하면 운동을 중단하십시오.
머리 기울임 체
직립 자세와 직립 자세로 머리를 기울이면 귀에 어깨가 닿는 것처럼 느껴집니다. 편안하게 최대한 멀리 움직여 라. 거울 앞에서이 운동을하면 기울이면 비틀어지지 않게됩니다. 거울에서는 기울일 때 코가 어깨쪽으로 돌지 않거나 어깨에서 돌지 않는 것을주의해야합니다. 또한, 어깨를 위로 어깨를 으 avoid하지 마십시오. 당신이 기울이고있는 쪽의 손에 앉는 것이 도움이 될 수 있습니다.
목 근육 강화
운동의 두 번째 목표는 힘을 높이는 것입니다. 아이소 메트릭 연습으로 시작하십시오. 신경근증 약화는 신경이 근육을 적절하게 자극하지 않는다는 것을 기억하십시오.약점은 운동이 충분하지 않기 때문이 아닙니다. 직립 자세에서 시작하여 머리에 손을 대고 움직임에 저항하십시오. 전방, 후방 및 좌우 압력에 저항 할 수 있도록 손을 앞뒤로 움직여 머리의 각면으로 이동하십시오. 약점이 증가하면이 운동을 중단하고 의사에게 알리십시오.
