부러진 뼈는 일상 활동을 수행하는 능력에 영향을 미치며 일반적으로 4 ~ 6 주간의 고정 기간이 필요합니다. 발목이 부러진 경우 특히 걸을 능력에 영향을주기 때문에 좌절 할 수 있습니다. 뼈가 치유되면 걷고 균형을 잡을 수있는 능력뿐만 아니라 발목의 움직임과 힘을 향상시키기 위해 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 신체적 치료는 부상을 입기 전의 활동 수준에 따라 몇 달간 지속될 수 있습니다.
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동작 범위
부러진 뼈가 치유 된 후 발목과 발의 움직임이 제한 될 수 있습니다. 특히 캐스트 나 버팀대를 착용 한 경우 특히 그렇습니다. 운동 범위 운동은 모든 방향에서 발목 움직임을 개선하기 위해 물리 치료에서 수행됩니다. 이러한 운동은 종종 발을 천장쪽으로 들어 올리면서 발을 땅쪽으로 향하게하고 발을 좌우로 움직이는 것을 포함합니다. 또한 발목 둘레를 양방향으로 수행하거나 공중에서 알파벳을 발로 쓸 수도 있습니다. 운동 범위 운동은 일반적으로 부상 후 6-8 주에 시작됩니다.
-강화
발목과 발의 근육이 부러진 뼈를 치유하는 동안 힘을 잃습니다. 강화 운동은 일반적으로 부상 후 8 주 이내에 물리 치료에서 시행됩니다. 신축성있는 운동 밴드는 발목을 위아래로 구부리면서 좌우로 흔들면 모든 각도에서 움직임을 강화하기 위해 발을 다른 각도로 반복 할 수 있습니다. 강도가 높아짐에 따라 강한 밴드를 사용할 수 있습니다. 대리석 따기 또는 발가락으로 수건을 발로 짚는 것과 같은 발 강화 운동을 수행 할 수도 있습니다. 종아리를 올리면 서서 발가락 위로 올라가고 - 걸을 때 몸을 앞으로 움직이는 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
잔액 활동
깨진 발목 뼈는 종종 균형과 평소 걸을 수있는 능력에 영향을 미칩니다. 발목이 치유되는 동안 목발을 사용하거나 다리에 가새로 걷는 것이 좋습니다. 물리 치료사는 고르지 않은 표면 위에 서 있거나 한 발에 서서 균형을 개선하는 것과 같은 활동을 수행 할 수 있습니다. 다른 균형 활동으로는 발 뒤꿈치와 발가락을 걷고 한 발을 다른 발 앞에 직접 세우는 활동이 있습니다. 의사가 이러한 활동을하도록 허가 한 경우 스포츠 관련 훈련 및 점프 로프와 같은보다 어려운 균형 연습이 통합 될 수 있습니다.
기타 트리트먼트
발목이 부러진 후 물리 치료법으로 열, 얼음, 전기 자극, 마사지 또는 초음파 같은 진통 완화 요법 (깊은 조직을 가열하기 위해 음파를 사용)이 포함될 수 있습니다. 치료 전문가는 발목 주위의 근육과 인대를 묶는 인대의 견고 함을 줄이기 위해 발목을 늘릴 수도 있습니다.그러나 2010 년 3 월 "수동 및 수동 치료 저널 (Journal of Manual & Manipulative Therapy)"에 발표 된 연구에 따르면 점진적 운동 프로그램에 중점을 둔 치료는 발목 골절 후 최상의 결과를 제공합니다.
