허리 척추는 허리에 위치한 척추의 세 번째 부분입니다. 요추가 가장 큰 척추 중 일부이지만 큰 압력을받습니다. 시간이 지남에 따라 손상이나 퇴보로 인해 허리 척추가 빠져 나와 요추 골절이 발생할 수 있습니다. 허리 척추가 복잡한 신경 네트워크의 본거지이기 때문에이 골절은 허리 통증과 허리와 다리의 따끔 거림과 마비로 이어질 수 있습니다. 수술은 선택 사항이지만 의사는 보수 치료 방법으로 물리 치료를 권할 수도 있습니다.
물리 치료법
허리 척추 부위, 특히 목재 척추의 네 번째 및 다섯 번째 부위는 사람들이 경험 한 가장 흔한 장소 중 하나입니다. 이 상태를 치료하기 위해서는 물리 치료사가 신경의 염증과 신경에있는 디스크의 압력을 치료해야합니다. 이것을 달성하기 위해 물리 치료사는 근육 경련의 발병률을 줄이기위한 운동을 권장하고 염증을 유발하는 근육 긴장을 줄이기 위해 스트레칭을합니다.
조여진 신경에 대한 물리 치료를 시작하기 전에 물리 치료사는 올바른 운동에 대한 교육을 시작할 수 있습니다. 부적절한 자세는 목재가 끼는 신경에 영향을 미쳐서 골반 위치를 강조하고 곧은 등을 중요시 할 수 있습니다. 물리 치료사는 이부프로펜 (ibuprofen)과 같은 추가 치료 양식을 추천 할 수 있으며, 등을 착빙하고 등 뒤에서 염증을 줄이기 위해 휴식 할 수 있습니다. 일단 플레어 업 (flare-up)으로 인한 통증이 가라 앉은 후에는 운동을 시작할 수 있습니다.
운동 강화
운동 강화는 척수 신경에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 근육이 척추를 당기므로 근육이 강해지면 뒷부분을 더 잘지지 할 수 있습니다. 근육이 시너지 효과를 내고 척추를 안정시키기 위해 노력하는 복부 운동을 통해 등을 강화할 수 있습니다. 복부 강화 운동의 예는 복부 컬 또는 위기입니다. 등을 대상으로하는 다른 운동으로는 골반 기울기가 있습니다. 골반 기울기는 발에 등을 대고 누워서 가슴을 향해 골반을 기울이는 행위입니다.골반을 내리고 10 번 반복하십시오.