복직 직선의 결합 조직이 지나치게 뻗어있는 상태 인 확장형 직장 증은 임신 한 여성에서 배가 팽창하여 만연합니다, Pub Med Health에보고합니다. 그러나 이것을 치료할 수있는 방법이 있지만, 치료를받지 않으면 복직 직능으로 인해 코어 안정화, 골반저 기능 저하 및 골반통이 발생할 수 있습니다. diastasis recti는 자체적으로 스스로 교정 할 수도 있지만, midsection을 치료하는 데 도움이되는 연습이 있습니다.
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진단 및주의 사항
수술 후 3 일이 지나면 직감 검사를 수행해야합니다. C- 절이 있다면 6 주 또는 절개가 치유 될 때까지 기다려야합니다. 상태를 확인하려면 무릎을 구부린 상태에서 등을 대고 누워 있습니다. 천천히 머리와 어깨를 땅바닥으로 들어 올리면서 무릎을 꿇고 손가락 끝까지 가십시오. 한 자세를 직장 복부의 중심을 따라 배치 할 때이 자세를 유지하십시오. 복부 근육 사이에 부드러운 영역을 느껴야합니다. 근육 사이에 몇 개의 손가락 너비가 맞는지 측정하십시오. 하나의 손가락 너비는 정상이지만 2 명 이상이 당신이 직장 rectat를 가지고 있음을 확인합니다. 만약 당신이 diastasis recti를 가지고 있는지 확실하지 않다면 의사는 신체 검사를 실시하여 그 상태를 확인할 수 있습니다. 이 상태가되면 복부 작업을 시작하지 마십시오. Airedale General Hospital의 Women 's Health Physiotherapy Team에 따르면, 예를 들어 앉아서 운동과 같은 운동을하면 별거가 악화되고 악화 될 수 있습니다. 대신에 복부 근육의 가장 깊은 층인 횡 복부의 힘을 강화해야합니다.
중간 부분을 안정시키고 간격을 좁힌 후에는 산후 필라테스 수업과 같은 출산 후 운동 수업을 시도해도 안전합니다. 복부 근육. 스스로 횡단 복부 또는 TVA 및 골반저를 강화하기 시작해야합니다. 두 가지를 강화하는 데 도움이 될 수있는 운동의 예를 배꼽 국자가있는 발 뒤꿈치 슬라이드라고합니다. 구부린 무릎으로 허리를 굽히기 시작하십시오. TVA를 활성화하려면 배꼽을 짜내십시오. 다리가 거의 똑바로 될 때까지 발의 뒤꿈치를 앞으로 밀 때 바닥에서 골반을 위로 기울이십시오.발 뒤꿈치를 안으로 밀어 넣고 반대편에서 반복하십시오. 계속해서 각 늑골을 10 회 반복 할 때 복부를 당기고 골반을 기울입니다. 외과 복부와 직근 복부를 포함한 외 복벽을 강화하기 시작하면 TVA와 골반저를 강화해야합니다.
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