누구나 주름과 처진 턱선의 해결책으로 미용 성형, 보톡스 및 필러를 추구하기를 원하지는 않습니다. 필라테스의 얼굴 운동은 얼굴 표정과 동등하다고하는 주장이 의심 스럽지만 좀 더 젊어 보이는 모습을 약속합니다. 이 필라테스 기반 얼굴 운동이 할 수있는 일은 얼굴 근육의 색조와 혈류를 촉진하여 피부를보다 신선하고 젊어 보이게 유지하는 것입니다.
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눈에 집중
눈 아래의 가방은보기에 좋지 않습니다. 차가운 아이 마스크, 차가운 티백 또는 오이는 신속한 해결책을 제공 할 수 있지만 가방을 내쫓거나 적어도이를 줄이기위한 운동이 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 침대 바로 전에 운동을하고 즉시 좋아하는 아이 크림을 사용하십시오. 최대한 놀라게하고 10 초 동안 그 자세를 유지하는 것처럼 최대한 멀리 눈을 펴십시오. 당신이하는 동안 얼굴의 나머지 부분을 편안하게 유지하십시오. 그것을 4 번 반복하십시오. 하루 중 다른 시간에도 운동을 할 수 있습니다.
-더 매끄러운 졸
턱선은 노화 과정에서 실제로 타격을받습니다. 젊은 연예인의 긴장한 턱은 과거의 것들이 아니라는 것을 상기시켜줍니다. 그러나 목과 턱의 음색을 목표로하는 운동이 있습니다. 시작하려면 서거나 앉으시고 똑바로 세우고 머리를 뒤로 기울일 때까지 천천히 보도록 눈을 들어보십시오. 당신은 목에 사랑스러운 스트레칭을 느낄 것입니다. 그런 다음 입의 지붕에 혀를 대고 삼키십시오. 이제 머리를 뒤로 젖히고 입의 지붕에 혀를 기울이고 머리를 왼쪽으로 굴려 삼키십시오. 오른쪽에서 이것을 반복하십시오. 이 기법은 약간의 연습이 필요할 수 있습니다. 매일 3 번까지 순서를 반복하십시오.
회전 립
이 운동은 입술과 뺨에 색조를줍니다. 당신의 입술을 짜내 어 가능한 멀리 왼쪽으로 움직이십시오. 5 초 동안 그 위치를 유지하고 놓습니다. 이 단계를 다시 따르십시오, 그러나 이번에는 입술을 오른쪽으로 밀어주십시오. 이 순서를 왼쪽과 오른쪽 모두에 대해 총 6 번 반복하십시오. 매일 매일 다른 운동을하고 8-10 주가 지나면 변화를보기 시작할 것입니다.
엘리베이터를 들어 올리십시오
최종 리프트로 루틴을 마무리하십시오. 이 연습에서는 눈 주변과 얼굴 전체를 들어 올리려는 사원에게 압력을 가하는 것에 중점을 둡니다. 의자에 기대어 손바닥의 기초 또는 당신의 손가락 끝을 당신의 사원에 놓으십시오. 위쪽으로 밀어 넣고, 동시에 혀를 입의 지붕에 대고 밀어 넣습니다. 이 작업을 수행하는 동안 가능한 경우 뒤 치아를 함께 닫아 두십시오. 10 ~ 20 초 동안 자세를 유지 한 다음 천천히 놓아서 긴장을 풀어줍니다.이 연습은 각 세션이 끝날 때 한 번 수행하십시오. 얼굴과 목이 조여 졌다고 느껴야합니다.
