일부 사람들은 정규 마닐라 운동으로 맹세 한 반면 다른 사람들은 개혁자에게 전념합니다. 두 제품 모두 더 큰 유연성, 개선 된 신체 인식 및 강화 된 코어 강도면에서 이점을 제공합니다.
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매트 필라테스는 분명히 매트와 자신의 몸을 사용하여 엉덩이에서 어깨까지 코어 전체에 도전하는 착석 및 요령 운동을 수행합니다. 개혁자는 케이블, 스프링 및 슬라이딩 캐리지가 장착 된 침대 프레임과 흡사하여 매트 위에서하는 많은 움직임을 수행합니다. 둘 다 가치가 있지만 실행이 다릅니다.
10 필라테스의 놀라운 이점 운동의 다양성전통적인 매트 필라테스는 약 50 개의 운동으로 구성되는 반면 개혁자는 250 개 이상의 운동을 할 수 있습니다. 개혁자와 함께하는이 훨씬 더 다양성은 운동이 오래 될 가능성이 없다는 것을 의미합니다.
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휴대 가능 및 비용
매트 필라테스 운동은 매트를 배치 할 충분한 공간이있는 곳이면 어디서든 할 수 있습니다. 개혁자 운동을하려면 상당한 공간을 차지하며 특별히 휴대 할 수있는 기계가 필요합니다.
신체 인식
매트 필라테스는 올바른 장소에서 연장, 경첩, 뒤틀기 및 지원을 지시하지만 올바른 동작을 수행하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 당신이 특히 단단하거나 몸에 대한 인식이 부족하다면, 개혁자는 당신이 각 운동을위한 공간에 있어야한다는 것을 정말로 느끼도록 도와줍니다.풀리는 팔다리의 궤적을 유지하고 스프링은 저항력을 더합니다.
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