귀하의 라이프 스타일, 특정 약물 및 질병으로 식욕이 부 풀릴 수있어 의도하지 않은 체중 감량으로 건강을 해칠 수 있습니다. 너가 너무 얇고 체질량 지수가 18.5보다 낮 으면, 이것은 너의 면역, 에너지, 호르몬 기능 및 뼈 건강을 해칠 수있다. 당신은 더 많은 것을 먹는 것이 건강한 체중으로 되돌아 갈 것이지만, 약간의 물기만으로 몸이 풀린다고 느낄 것입니다. 식욕 부진에 대해 의사와상의하십시오. 그는 식욕 자극을 위해 승인 된 의약 약 중 하나를 처방 할 수 있습니다. 귀하의 식욕을 자극하기 위해 라이프 스타일 중재를 시도한 후에는 귀하의 의료 제공자가 제공 한 지침에 따라서 만 알약에 의지하십시오.
식욕 촉진제 처방
미국 식품의 약국 (FDA)은 공식적으로 식욕 자극제로 사용할 수있는 약을 3 개만 승인했다. Megastrol은 암 치료의 후기 단계에 처방되는 코르티코 스테로이드입니다. Oxandrolone은 사람들이 외상, 수술 또는 만성 질환 후에 체중을 늘리는 데 도움이되는 단백 동화 스테로이드입니다. Dronabinol은 Cannibis sativa L. 또는 마리화나의 한 버전이며 실험실에서 생산됩니다. 훈제 Cannibas sativa는 음식에 대한 갈망을 증가시키고 음식의 즐거움을 증가시킵니다. 식욕을 자극하는 약에는 환각 유발 성질이나 훈제 마리화나에서 발견되는 다른 물질이 없습니다.
식욕에 대한 아연 테라피
아연 결핍은 식욕을 저해 할 수 있으며 식욕을 과한 상태로 만들 수 있습니다. 이 필수 미네랄의 양이 충분하지 않다고 의심되면 의사와상의하십시오. 아연은 굴, 붉은 고기, 치즈, 패류, 콩과 식물, 통 곡물, 타히 니 (tahini) 및 해바라기 씨와 같은 다양한 식품에서 발견됩니다. 식품, 영양 및 농업에 관한 최근 특허의 2011 년호에 발표 된 연구에 따르면 아연이 부족한 쥐에서 아연 보충제가 식욕을 증가시킴으로써 인간에게 그 사용 가능성이 있음이 밝혀졌습니다. 사람들에게서 얼마나 잘 작동 하는지를 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
약을 추가하는 대신 현재 복용하고있는 약과 식욕에 어떤 영향을 줄 수 있는지 생각하십시오. 특정 항생제는 입맛을 방해하고 소화를 늦추므로 종종 배가 고프지 않습니다. 때로는 암 환자가 화학 요법을위한 약물이 메스꺼움과 식욕 감소를 유발할 수 있음을 발견합니다. 심장 약물과 이뇨제는 또한 식욕에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 현재 복용중인 약물에 대한 가능한 대안에 대해 의사와 상담하십시오. 의사의 확인없이 약물 복용을 중단하지 마십시오.
불쌍한 식욕을 도와 줄 수있는 생활 습관 조절
좌식 생활 방식은 식욕을 저하시킬 수 있으므로 가능한 경우 일어나 일어나 더 많이 움직입니다. 활발한 걷기 운동이나 기타 중등도의 심혈관 활동은 심지어 20 분 동안조차도 배고픔을 느끼게 해줍니다.
혼자서하는 일보다는 가족이나 친구들과 함께 즐길 수있는 이벤트를 만들어보십시오. 새로운 맛으로 실험 해보십시오 - 음식에 향신료, 허브 및 감귤을 첨가하여 음식을 더욱 맛있게 만드십시오. 탈수가 때로는 식욕을 감소시킬 수 있으므로 하루 종일 수분을 유지하십시오.
여전히 식욕이 좋지 않다면 더 작은 부분을 자주 먹습니다. 예를 들어, 아침 식사를 2 ~ 3 스낵 크기의 식사로 나누십시오. 계란과 토스트 조각으로 시작하십시오. 한두 시간 후, 요구르트가 든 과일 한 그릇을 먹습니다. 다른 식사와 동일하게하고, 먹지 않고 몇 시간을 지낸 경우에는 견과류 나 말린 과일 한 줌을 잡으십시오.
