타원형 트레이너는 심혈관을 개선하고 날씨에 영향을받지 않는 운동을 적게줍니다. 다리에서 근육의 음색을 개선하고 다른 에어로빅 활동으로 인한 충격으로부터 무릎을 보호하기 위해 집이나 운동을위한 타원형을 찾으십시오. 이러한 모든 혜택을 통해 건강을 향상시킬 때 발이 무감각 해지는 이유가 궁금 할 수 있습니다.
오늘의 비디오
A Size Up
타원형이고 쉽게 바꿀 수있는 발을 감추는 단순한 이유는 더 큰 신발을 신는 것입니다. 광대 크기의 방수 바지로 변경할 필요는 없지만 감각이 약한 신발 전문가와 이야기하고 크기를 반으로 늘리십시오. 운동 중에는 발이 부풀어 오르고 신발의 큰 공간은 신발이 너무 빡빡 할 때 발생하는 마비를 예방합니다.
Pivotal Point
무감각 해지면 발의 모든 책임을지지 않습니다. 타원형은 발을 고정시키고 평평한 페달에 유지합니다. 이것이 감각 저하의 원인이라면, 다른 종류의 기계를 찾으십시오. 일부 타원형에는 발 뒤꿈치와 발가락을 위아래로 움직일 수있는 발 패드가 있습니다. 이것은 발 감각 마비의 가능성을 줄일 수 있습니다.
전체 발과 발만 제외발 패드에 발을 배치하는 것이 효과적입니다. 타원형 운동을하는 동안 발바닥과 접촉 한 채로 발이 남아 있습니다. 체중이 발의 공으로 움직이는 것을 발견하면 감각이 떨어질 수 있습니다. 발끝으로 되돌아 오는 혈류를 편안하게 느낄 때까지 페달을 앞뒤로 밉니다. 페달을 아래로 내리면 발끝으로 앞으로가 아닌 뒤꿈치에 체중을 유지하십시오.
이 작은 피기
