글루코사민은 관절 사이의 연골 세포에있는 천연 물질입니다. 당신의 몸은 당신의 뼈를 보호하는데 필요한 글루코사민을 생산하지만, 생산량은 나이에 따라 감소합니다. 관절에 부상을 입으면 연골과 결합 조직이 손상되어 글루코사민에 대한 필요성이 높아질 수 있습니다. 합동 건강을 위해서는 글루코사민 보충제를 섭취해야하지만 보충을 시작하기 전에 의사에게 알리십시오.
글루코사민 보충제
글루코사민 보충제는 관절염의 가장 일반적인 유형 인 골관절염을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 골관절염은 관절 사이의 연골이 손상되어 파열되면서 발생하며, 국립 보완 대체 의학 센터 (NCCAM)에 기록됩니다. 뼈가 서로 마찰하지 않도록 뼈가 관절 사이를 완충하기 위해 연골을 필요로합니다. 골관절염은 보통 인생의 뒷부분에서 발생하지만 연골에 손상을 줄 수있는 부상은 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 글루코사민 보충제는 처방전없이 구입할 수 있으며 정제 또는 액상 형태로 구입할 수 있습니다.
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Pros글루코사민은 관절의 염증을 줄이고 경험하는 고통을 덜어줍니다. 골관절염에서 발생하는 연골 손상을 복구하는 데 도움이 될 수 있으며 영구적 인 관절 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. American American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)에 따르면 글루코사민 보충제를 복용하면 무릎 관절의 나이와 관련된 협착이 줄어들어 연골 손상이 줄어들 수 있습니다.
식이 요법에 글루코사민 보충제를 첨가하면 설사, 가스, 팽창 또는 변비와 같은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 글루코사민 환약을 복용 한 후 가슴 앓이 또는 메스꺼움을 경험할 수도 있습니다. 글루코사민의 가장 일반적인 형태 인 글루코사민 설페이트는 두통과 졸음을 유발할 수 있다고 AAOS는 설명했다. 조개 알레르기가 있다면 글루코사민 보충제를주의해야합니다. MedlinePlus. com은 글루코사민이 종종 조개에서 수확된다고보고했다. 많은 종류 가재, 새우 및 게의 해골에서 만들어집니다. 갑각류에 알레르기가 있으면 발병이 발생할 수 있습니다. MedlinePlus. com은 또한 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치를 면밀히 주시 할 것을 권고합니다. 글루코사민이 혈당 수치를 높일 수있는 기회가 있기 때문입니다.기타 고려 사항
관절 통증과 붓기는 종종 체중 감소와 운동으로 완화 될 수 있습니다. 골관절염은 일반적으로 무릎과 같은 체중 부하 관절에 영향을 미친다고 NCCAM은 설명합니다. 다이어트를 변경하면 체중 감량에 도움이되므로 관절에 부담이 적습니다. 신체 활동을 증가 시키면 관절이 움직이기 때문에 뻣뻣 해지지 않고 부풀어 오르지 않습니다. 글루코사민은 종종 콘드로이틴과 짝을 지을 때 가장 잘 작동합니다.글루코사민은 조직을 복구하는 데 도움이되지만, 콘드로이친은 연수가 물을 유지하여 건강을 유지하도록 도와줍니다. 두 물질을 모두 제공하는 보충제를 복용하면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 식이 요법을 변경하거나 운동 요법을 시작하거나 글루코사민 보충제를 복용하기로 결정한 경우 먼저 의사와상의하여 이러한 변화에 충분히 건강하다는 것을 확인하십시오.
