간식은 혈당을 안정시키고 기아로 인한 과식을 예방하는 데 중요합니다. 복합 탄수화물과 단백질의 결합은 다음 식사까지 더 오래 지속되는 에너지를 제공하기 때문에 최고의 선택입니다. 칼로리 필요에 따라 하루에 2 ~ 4 간식을 목표로하십시오. 오늘의 비디오 토스트와 달걀 - 셀러리와 땅콩 버터 - 요구르트 및 곡물 시리얼 - 후 머스와 채소 -