반응성 저혈당 : 피해야 할 식품

반응성 저혈당은 식사 후 1-3 시간 이내에 혈당치가 떨어질 때 발생할 수 있습니다. 간장의 포도당 자원이 고갈되고 신체는 포도당을 뇌 세포에 공급하기 위해 근육 단백질을 사용하기 시작합니다. 진단하기 어려우면이 상태는 의사와의 상담이 필요합니다. 반응성 저혈당은 빈번한 간식을 필요로하지만 약간의 음식은 리바운드 저혈당으로 인해 현기증, 혼란, 근육 떨림 및 심장 경련 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다.

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캔디

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거미 사탕의 근접.

반응성 저혈당을 앓고있는 사람에게 혈당치가 떨어지면 간식이나 식사를 먹어야합니다. 피할 수없는 것은 캔디 바나 과자에 달하는 것입니다.

모든 단 음식은 반드시 피해야합니다. 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병은 과자에 대한 관대 한 도움이 특히 비어있는 위장에서 치러야한다고 경고합니다.

콜라 음료

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한 여자가 콜라 한잔을 마신다.

글루코스 수치의 저하로 인한 현기증, 혼란, 약화 및 졸음으로 고통받는 사람들은 이러한 증상을 완화시키기 위해 콜라 음료를 섭취 할 수 있습니다.

이러한 증상이 반응성 저혈당으로 인한 것이고 의사 만 알게 될 경우 콜라 음료는 사탕과 함께 피해야합니다. 캔디 바처럼 달콤한 콜라 음료는 탄수화물 함량이 높으며 혈당 수치가 높아져서 혈당 수치가 낮아져서 저혈당 증상이 높아질 수 있습니다.

설탕과 카페인 때문에 반응성 저혈당 환자에게도 에너지 음료는 피해야합니다. 이 물질들은 설탕 수치를 높이는 브리핑을하기는하지만 신체가 근육 단백질을 사용하여 설탕이 부족한 뇌 세포를 먹이는 것을 막을 수는 없습니다.

과일 주스

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시장에서 판매되는 말린 과일. 섬유질 함량이 높은 과일 한 조각은 반응성 저혈당 증상이 재발 할 때 좋은 선택이지만, 과일 주스는 재발하지 않습니다. 몇몇 과일의 설탕은 설탕 첨가제와 함께 과일 주스의 작은 유리에서 발견 할 수 있습니다.과일 주스는 설탕 함량이 높아서 저혈당 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다.

대신 물과 사과, 바나나 또는 살구, 건포도 또는 무화과 같은 말린 과일 한 잔을 선택하십시오. 키위, 오렌지 또는 배는 또한 좋은 간식 선택입니다.

알코올

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한 잔의 맥주.

알콜은 반응성 저혈당 환자에게도 좋은 선택이 아니며 설탕도 포함되어 있습니다. 술을 마셔야하는 경우 음식과 함께 들고 빈 복부를 마시지 마십시오. 또한 믹서기로 사용되는 설탕 소다를 피하십시오. 귀하의 식단에 알코올이 허용되는지 의사와상의하십시오.

카페인 함유 음료

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블랙 커피 한잔. 반응성 저혈당 식품에서는 알코올, 청량 음료수 및 과일 쥬스를 피해야하지만, 커피, 차 및 초콜릿 음료는 기피되거나 제한되어야합니다. 커피, 초코렛 및 녹차에 함유 된 카페인은 포도당 균형을 회복시키는 것보다이 상태를 악화시킬 수 있습니다.

다시 한번 물 또는 무가당 저지방 요구르트를 선택하십시오. 요구르트를 물에 넣고 물이 녹을 때까지 저어 주시면됩니다.

지방 음식

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하얀 콩 수프 한 그릇.

지방이 많은 식품을 피하고 저지방 유제품, 야윈 육류, 땅콩 버터, 콩, 콩, 콩과 같은 콩류로 단백질 원료를 대체하십시오.

올리브 오일이나 마가린을 소량 사용하고 저지방 마요네즈를 선택하십시오.

인디애나 대학의 건강 및 웰니스 부서에서는 매 식사마다 복합 탄수화물, 지방 및 단백질 공급원을 결합 할 것을 제안합니다. 콩, 콩 수프 및 크래커가 든 샐러드, 크래커에 저지방 치즈, 저지방 크림 치즈가 든 베이글이 있습니다.

이는 단지 제안 일뿐입니다. 항상 영양이 당신에게 가장 좋은 것에 대한 의사의 조언을 따르십시오.