추운 날씨에 운동은 냉기가기도를 조이고 수축 시키므로 기침을 유발할 수 있습니다. 최근에 감기 나 다른 호흡기 질환이있는 경우 혼잡이있을 수 있으며 추운 날씨에 운동으로 악화됩니다. 그러나 추운 날씨에 운동을 한 기침의 가장 흔한 원인은 천식입니다. 추운 날씨에 운동 후 기침 한 이유를 확인함으로써 예방 조치를 취하여 이러한 부작용을 줄일 수 있습니다.
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천식이란 무엇입니까? 천식은 근육 수축, 부종 또는 과도한 점액으로 폐 통로가 막히는 염증성 질환입니다. 천식 발작의 대상이되는 사람은 연기, 강한 냄새, 꽃가루 또는 애완 동물 비 듬 같은 자극물에 의해 유발 될 수 있습니다. 그러나 운동과 추운 날씨도 일반적인 천식 유발 요인입니다. 추운 날씨에 운동을하는 동안 천식에 걸리기 쉬운 사람들은 가슴에 수축, 천명음, 호흡 곤란 또는 기침을 경험할 수 있습니다. 이것은 기관지 구절을 청소하려는 신체의 시도입니다.
기존의 천식 상태에있는 사람들은 운동으로 유발 된 천식 (운동 유발 성 천식 또는 EIA)을 일으킬 수 있습니다. "운동 유발 천식"에서 Mariana Shedden, M. S. 및 Len Kravitz 박사는 천식 유발 인자에 대한 과민 반응은 추운 날씨에 훈련하는 운동 선수들에게서 더 흔하게 나타남을 보여줍니다. 추운 날씨에 자주 훈련하는 운동 선수는 비록 천식의 과거력이 없다고하더라도 EIA를 발전시킬 수 있습니다. 이는 폐 통로를 찬 공기에 지속적으로 노출 시키면기도가 손상 될 수 있기 때문입니다.
할 수있는 일기침 및 천식 발작을 일으키는 경우 실내에서 추운 날씨로 전환해야 할 수 있습니다. 수영장의 촉촉한 환경으로 인해 숨 쉬기 쉬울 수 있으므로 수영을하면 도움이됩니다.추운 날씨에 밖에 나갈 때는 스카프로 얼굴을 감싸고 스카프로 숨을 쉬십시오. 이것은 당신이 호흡하는 공기를 데우고기도를 보호합니다.
천식 발작을 피하기 위해 운동하기 전에 의사가 약을 복용하라고 조언 할 수 있습니다. 조깅이나 고정식 자전거를 타기 전에 운동을하기 전에 15 분간 워밍업을하면 운동 후에 기침이나 천명음을 예방할 수 있습니다.
