당신 몸은 당신을 에너지 균형 상태로 유지하도록 노력합니다. 적정량의 칼로리를 넣고 불에 태우기를 바랍니다. 그렐린과 렙틴은 두 가지 호르몬으로 뇌에 신호를 보내이 과정을 촉진시킵니다. 그렐린은 "나는 배고프다."라고 렙틴은 말한다. "나는 충분히 먹었습니다. "둘 다 과학계에 비교적 새로운 발견이다. 그러나 연구자들은 그렐린과 렙틴을 통제하는 것이 언젠가 비만을 줄이기위한 열쇠가 될 것이라고 생각한다.
Leptin 정의
Leptin은 지방 세포에서 분비되는 호르몬입니다. 제대로 작동하면 먹은 후에 식욕을 감소시켜 신체가 렙틴에 반응합니다. Leptin은 또한 칼로리 연소를 촉진합니다. 1990 년대 중반에 연구자들이 렙틴으로 치료 한 쥐가 상당히 적게 먹고 렙틴이 적게 먹는 쥐가 과식하는 것을 발견 한 것은 우연히 발견되었습니다. 비만인은 렙틴 수치가 높지만 하버드 대와 다른 곳의 연구원들은 신체가 그 영향에 덜 민감하다고 생각합니다. Leptin 내성은 알려진 바와 같이 "불필요하게 높은 음식물 섭취량"을 초래하고 낮은 leptin 수치는 비만의 전구체입니다.
그렐린은 굶주림 호르몬입니다. 뱃속에서 생산되는 일은 먹을 필요가있는 메시지를 보내는 것입니다. 렙틴과 마찬가지로, 그것은 즐거움 추구를 담당하는 뇌의 영역에서 작용하며, 연구자들은 그렐린 또한 "스트레스를 먹는 것"을 통제한다고 믿고, 칼로리가 많은 음식을 갈구하고 복부를 촉진합니다. 극단적 인 다이어트를하면 더 많은 그렐린이 분비되고 칼로리 소모 능력이 줄어들 기 시작합니다. 위장은 매 30 분마다 그렐린을 쏜다. 그러나 배가 비어 있고 배가 고프면 약 20 분마다 속도를 높일 수있다. 그렐린 수치는 음식물이 장에 부딪 칠 때 떨어집니다, 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)의 마이클 로젠 (Michael Roizen) 박사는 말합니다.
렙틴 및 대조군 그렐린을 모방 한 치료법이 비만 치료를 위해 조사 중이다. 미국 인구의 3 분의 1 이상이 비만이고 또 다른 3 분의 1이 과체중입니다. Ghrelin 차단 약물은 "Diabetes Forecast"에 따르면 체중 감량 제제로서의 가능성을 보여 주었고, leptin의 작용을 모방하는 신약이 식욕 억제 제로 작용하고있다.
Leptin과 Ghrelin 조절하기Roizen에 따르면 음식의 선택과 활동 수준은 그렐린과 렘틴의 원격 프로그래머와 같습니다. 마른 고기 나 너트와 같은 단단한 단백질을 식사로 섭취하면 더 오래 만족할 수 있습니다. 간단한 설탕을 먹으면, 당신은 그렐린을 급하게 먹게됩니다. 그는 굶주림을 막기 위해 야채 주스, 견과류, 과일 및 채소와 같은 안전한 음식을 비상 사태하는 것이 좋습니다.또한 시카고 대학교 (University of Chicago)의 연구에 따르면 수면 부족으로 인해 그렐린이 증가하고 렙틴이 감소하며 비만 발생률이 증가한다고합니다.
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