여성의 허리 대 엉덩이 비율이 전반적인 건강 상태를 나타내는 중요한 지표라는 것이 널리 알려져 있습니다. 이제 Scientific Reports 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면 그의 허리 -to-to-Height 비율 ("WSR-total-to-stature"ratio "이라고도 함)의 전반적인 건강 및 수명에 대한 중요성이 밝혀졌습니다.
브라질의 상파울루 주립 대학 (UNESP)과 영국의 옥스포드 브룩스 대학교 (Oxford Brookes University)의 연구원들은 이전 연구를 분석하여 체중과 체중이 높지 않더라도 허리-높이 비율이 높은 남성이 심혈관 질환이 발생할 가능성이 더 높다고 판단했습니다..
"우리는 과체중이 아닌 육체적으로 활동적인 건강한 개인이 대사 또는 심혈관 질환의 병력이 없지만 WSR이 위험 인자 한계에 근접한 경우 허리 영역에 지방이 덜 축적 된 개인보다 심장 질환이 발생할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다." UNESP 의 교수이자 연구 책임자 인 Vitor Engrácia Valenti 는 말했다.
허리 둘레를 측정하는 것은 허리 둘레를 키로 나누어 수행됩니다. 따라서 키가 6 피트 (72 인치)이고 허리 둘레가 30 인치 인 남자는 허리 대 높이 비율이 0.41이며 이는 평균 대학 수영 선수와 거의 같습니다. 40 세 미만인 경우 허리-높이 비율이 0.5보다 높아서는 안됩니다. 50 세 이상인 경우 위험에 처한 WSR은 0.6에서 시작하는 것으로 간주됩니다.
최근의 연구에 따르면 체내에 지방이 어떻게 분포되어 있는지가 전체 체지방량보다 건강의 더 좋은 지표라는 사실이 밝혀 졌기 때문에 WHR과 WSR은 체질량 지수 (BMI)보다 심혈관 위험의 정확한 예측 인자로 점점 더 많이 여겨지고 있습니다.
그러나이 이론을 증명하기 위해 Valenti와 그의 팀은 18 세에서 30 세 사이에 모두 건강하고 신체적으로 활동적인 52 명의 남성을 모집하여 WSR에 따라 3 개의 그룹으로 나누었습니다. 연구 첫날, 그들은 15 분 동안 앉아 있고 런닝 머신에서 가능한 한 열심히 운동 한 다음 한 시간 더 쉬라고 요청했습니다. 이것의 목적은 WSR에 관계없이 강렬한 유산소 운동을 모두 수행 할 수 있는지 확인하는 것이 었습니다.
발렌티는“이 테스트는 신체적으로 활발한 활동을 보여줬다. 선수는 아니었지만 주말에는 축구를하는 습관이 있었다”고 말했다.
둘째 날, 그들은 최대 노력의 60 %에서 25 분 동안 달리기를 요청받은 후 연구자들은 심박수를 측정했습니다. 예상대로, WSR이 0.5보다 높은 남성은 운동 후에 회복하는 데 더 오랜 시간이 걸렸으며, 이는 마음에 좋지 않습니다.
Valenti 박사는“자율적 심박수 회복 시간은 유산소 운동 직후 심혈관 합병증의 위험과 심장병 발병 위험을 나타내는 좋은 지표”라고 말했다. "심박수가 정상으로 돌아 오는 데 오랜 시간이 걸리는 경우, 개인이 심장 질환을 일으킬 위험이 크다는 것을 나타냅니다. 우리는 WSR이 위험 한계에 가까운 그룹의 자원 봉사자가 심혈관을 발전시킬 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다 장애."
당신의 마음에 미치는 영향을 감안할 때, 2014 년 연구에 따르면 0.8과 같이 매우 높은 WSR을 가진 사람들이 (FYI: 여성에게 이상적인 WHR은 0.7이므로 주변에서 7 인치의 차이가 있음을 발견했습니다) 엉덩이와 허리), 건강한 WSR 환자보다 17 년 덜 살았습니다. 일반적으로 WSR에 대한 연구는 현재 남성에 중점을 둔 것으로 보이며, 의료계에서는 허리 둘레와 여성의 전반적인 건강에 대한 연구가 WHR을 중심으로 이루어집니다. 그러나 성별에 관계없이 허리 높이 비율을 계산하고 황금률을 기억하는 것이 좋습니다. 허리 둘레는 키의 절반 이상이되어서는 안됩니다!
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Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다. 다음을 읽으십시오
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