국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면, 미국 여성 8 명 중 1 명은 일생 동안 침윤성 유방암으로 발전 할 것이라고합니다. 다른 유형의 암과 마찬가지로 흡연, 과체중 및 정기적 인 음주는 유방암의 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 식단이 중요한 역할을하는 것으로 나타났습니다. 최근 뉴 올리언스에서 열린 내분비 학회 연례 회의에서 발견 된 새로운 연구 결과에 따르면 유방암 발병에있어 이전에 알려지지 않은 요소가 밝혀졌습니다. 식사 할 때 중요한 역할도합니다.
사실, 새로운 증거가 그것이 당신이 먹는 것보다 더 중요 할 수 있음을 시사하는 것이 매우 중요합니다.
이 연구를 위해 샌디에고에있는 캘리포니아 대학교 (University of California)의 연구자들은 "시간 제한 식사"의 영향을 연구했습니다. 그렇지 않으면 음식을 섭취하는 시간이 가장 활동적인 하루의 특정 창으로 제한되는 것으로 알려져 있습니다. 비만이거나 "유방암 세포가 주입 된"마우스의 경우 전체 칼로리를 감소시키지 않습니다.
일련의 테스트를 거친 후, 연구자들은 정기적으로 저지방 식사를 정기적으로 한 마우스와 비교할 때 음식에 포함 된 지방 함량에 관계없이 시간이 제한된 식사를 한 마우스는 "탈지의 극적인 징후를 보여 주었다" "종양의 발달과 종양의 성장 감소"
문제는: 왜?
샌디에고 캘리포니아 대학 (University of California)의 박사후 연구원 인 마나시 다스 (Manasi Das)는“결과는 시간이 제한된 식사의 항 종양 효과가 적어도 부분적으로 인슐린 수치의 감소로 인한 것임을 시사한다.
과학자들이 모두 잘 알고 있기 때문에, 비만인에게는 높은 인슐린 수치가 일반적이며 여러 연구 과정에서 암과 관련이 있습니다. 예를 들어, 1990 년대 93, 000 명의 여성을 대상으로 한 여성 건강 이니셔티브 (WHI)의 한 연구에 따르면, 인슐린 수치가 높은 여성은 인슐린 수치가 낮은 여성보다 유방암 위험이 2 배 이상 높다고합니다.
다른 연구에 따르면 시간이 제한된 식사와 간헐적 단식 또는 특정 기간 동안 식사를하지 않는 것이 인슐린 수치를 낮추는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. "식사 사이에 간식을 먹지 않는 한 인슐린 수치가 낮아지고 지방 세포가 저장된 설탕을 방출하여 에너지로 사용될 수 있습니다"라고 Monique Tello 박사는 하버드 의과 대학 블로그에 썼습니다. "우리는 인슐린 수치를 낮추면 체중이 줄어든다. 전체 아이디어는 인슐린 수치가 충분히 낮아져 오랫동안 지방을 태울 수 있도록하는 것이다."
한편 UC San Diego의 Das는 시간 제한 식사는 암을 예방할뿐만 아니라 체중을 줄이는 데 도움이된다고 말합니다. 이는 평균 칼로리 소비 다이어트보다 훨씬 쉽습니다.
Das는 "시간 제한 식사는 굶주림과 과민성으로 인해 비만으로 인한 부정적인 영향을 통제 할 때 칼로리 제한보다 더 성공적 일 수있다"고 Das는 말했다.
이제 특정 시간에 식사를하도록 미리 알림을 설정하기 전에이 연구는 인간 대상이 아닌 마우스에서 수행되었다는 사실이 제한되어 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 결과는 시선을 사로 잡습니다. 유방암 예방에 대한 자세한 내용은 40 세 이후 유방암 예방을위한 40 가지 방법을 확인하십시오.
