이미 밤 부엉이 대신에 아침 종달새가 훨씬 더 건강하다는 것을 나타내는 많은 연구가 있습니다. 최근의 한 연구에 따르면 자체 설명 저녁 유형은 호흡기 질환에 걸릴 확률이 23 %, 위장 질환에 걸릴 가능성이 22 %, 당뇨병에 걸릴 가능성이 30 % 더 높으며, 어떤 이유로 든 사망 위험이 전체적으로 10 % 증가한 것으로 나타났습니다.
최근 스코틀랜드 글래스고 (Glasgow)에서 열린 NCRI Cancer Conference에서 발표 된 새로운 연구에 따르면 조기 라이저가되면 여성의 유방암 발병 위험을 크게 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
연구원들은 영국 유방암 프로젝트에서 156, 848 명의 여성과 국제 유방암 협회 컨소시엄이 이끄는 연구에 참여한 여성 228, 951 명의 데이터를 분석하여 유방암 진단을받은 사람들이이 중 하나에 속할 가능성이 더 높은지 여부를 확인했습니다. 두 개의 크로노 타입. 연구 결과에 따르면 초기 라이저는 밤 올빼미와 달리 유방암 발병 위험 이 40 ~ 48 % 나 줄었다 고 결론을 내릴 수있었습니다. 흥미롭게도 그들은 밤에 8 시간 이상 잤던 여성들이 잤을 때마다 매 20 시간마다 유방암 위험이 20 % 증가한다는 사실을 발견했습니다. 최근 연구에 따르면 너무 많이 자면 잠을 너무 적게 자 듯이 치명적입니다.
크로노 타입 변경은 쉽지 않지만 기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)의 깨끗한 수면 루틴과 같은 체제를 따라 행동을 조정할 수 있습니다.
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