인류가 처음 존재하기 시작한 이래로 외로움이 있었지만, 미국에서 특히 젊은이들 사이에서 전염병이되고 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 지난 5 월 20, 000 명의 미국인에 대한 충격적인 조사에 따르면, 거의 절반이 "거의 항상"외로움을 느끼고 있다고 18 세에서 22 세 사이의 사람들은 모든 세대 중에서 가장 외로움 인 것으로 나타났습니다.
이제 International Psychogeriatrics 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면 외로움이 최고조 인 세 연령대는 대략 20 대 후반, 50 대 중반, 80 대 후반 인 것으로 나타났습니다.
연구자들은 27 세에서 101 세 사이의 340 명의 샌디에이고 주민들의 외로움 수준을 평가하기 위해 일련의 진술을 사용하여 20에서 80 사이의 외로움 점수를 계산하는 UCLA 외로움 척도를 사용했습니다. 결과는 76 %의 참가자들은 중간 수준에서 높은 수준의 외로움을 가졌으며, 이는 "정신 건강 상태가 악화되고 긍정적 인 심리 상태 / 특성과 관련이있었습니다. 심지어 중간 정도의 외로움도 정신 및 신체 기능이 악화되었습니다."
결국, 전반적인 건강은 정서적 안녕과 관련이 있으며 외로움은 조기 사망의 위험을 두 배로 늘리고, 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 증가 시키며, 불안과 우울증을 유발하고, 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다 자살.
샌디에고 캘리포니아 대학 (University of California)의 정신과 및 신경 과학 교수 인 딜립 제스트 (Dlip Jeste) 박사 는“외로움은 주관적이라는 점을 기억해야한다. 외로움은 혼자가 아니라 외로움은 친구가 없다는 의미가 아닙니다. 외로움은 '주관적인 고통'으로 정의됩니다. 그것은 당신이 원하는 사회적 관계와 당신이 가진 사회적 관계 사이의 불일치입니다."
그 어느 때보 다 많은 의사 소통 수단이 있었음에도 불구하고 사람들이 그 어느 때보 다 외로움을 느끼는 것은 디지털 시대의 큰 역설입니다. 2017 년 연구에 따르면 소셜 미디어에 더 많은 시간을 보낸 사람들은 실제로 그렇지 않은 사람들보다 사회적으로 고립 된 느낌이 들었습니다. 따라서 기술 중독의 증가는 외로움의 증가와 관련이있는 것 같습니다. 그러나이 연구는 19 세에서 32 세 사이의 성인 만 평가했기 때문에이 연구가 왜 20 대 후반, 5 대 중반, 80 대 후반을 외로움의 피크시기로 강조했는지는 확실하지 않습니다.
연구원들은이 외로움주기를 설명하지는 않지만, 인생 변화가 가장 많은 연령대와 관련이 있다고 추측 할 수 있습니다. 20 대 후반에 청년 시절을 크게 벗어난 신호를 보냈고, 많은 친구들이 결혼을하고 있고 아직 미혼 인 경우 토요일 밤에 기분이 매우 슬프게됩니다. 많은 사람들이 노화 과정에서 새로운 단계에 접어 든다는 사실을 알면서 50 대 중반에 중년의 위기를 경험합니다 (이것은 55 세가 남자가 바람을 피우는 나이 인 이유를 설명합니다). 80 년대 후반에 친구를 잃기 시작하면 엄청나게 힘듭니다 (연구 지원 결과 강력한 지원 네트워크를 가진 노인들이 더 오래 사는 경향이 있음).
Jeste은 (는) 흥미로운 한 가지 해독제를 발견했습니다. UCLA 외로움 척도에 더하여, 이 연구의 참가자들은 개인의 지혜 수준을 평가하는 데 사용되는 새로운 도구 인 샌디에고 지혜 척도 (San Diego Wisdom Scale)에서 측정되었으며 지혜와 외로움 사이의 반비례 관계를 발견했습니다.
"즉, 높은 수준의 지혜를 가진 사람들은 외로움을 느끼지 않았으며 그 반대도 마찬가지였습니다."
지혜는 측정하기 어려울 수 있지만 일반적으로 경험에서 의미와 교훈을 얻을 수 있고 공정한 자기 지식을 가지고 있으며 사물이있을 때 더 큰 그림을 볼 수있는 사람들을 묘사하기 위해이 단어를 사용합니다. 강인한. 따라서 외로움을 느끼는 경우 Instagram에서 스 와이프를 중단하고 대신 그 자질을 연구 할 수 있습니다. 외로움을 이길 수있는 더 많은 방법은 과학적으로 뒷받침되는 단계를 확인하십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다. 다음을 읽으십시오
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