대중의 믿음과는 달리, 외부 공기가 차가워지면 몸은 기아 모드로 전환되지 않습니다. One Source Nutrition의 Milton Stokes 박사는“많은 사람들은 수은이 떨어질 때 몸이 신진 대사를 늦춘다 고 믿고 있지만 중요한 사실을 잊고있다”고 말했다. "인간은 곰이 아니다. 우리는 동면하지 않는다. 결과적으로, 우리의 신진 대사는 계절에 따라 변하지 않는다."
슬프게도, 겨울철에 원하는 것보다 몸무게가 더 크다면 몸이 아닌 비 일관성 만 비난받을 수 있습니다. "결국 운동 습관이 일정하다면 식사 패턴을 바꿀 필요가 없습니다"라고 Stokes는 말합니다. "안타깝게도 많은 사람들이 겨울을 조금 더 많이 먹고 운동을 덜합니다."
그 말이 당신에게 들린다면 스토크 스의 조언을 따르십시오. "매일 식단에서 200 칼로리를 줄이고 운동 아이디어를 넓히십시오." 예를 들어, 눈이 포장 도로를 두드리는 것을 막 으면 경사면에 부딪치게됩니다. 2 시간 동안 스키를 타면 6 마일 이상 984 칼로리가 소모됩니다.”
곧 당신은 그 초과 지방을 즉시 녹일 것입니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면이 전신 뚱뚱한 운동을 해보십시오. 우리를 믿으십시오: 당신은 당신의 꿈의 해변가를 겨울의 죽음에 바로 가질 것입니다.
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Ari Notis Ari는 뉴스와 문화를 전문으로하는 선임 편집자입니다.