밤에 더 나은 수면을 취하기 위해 최신의 반 과학적으로 백업 된 새로운 방법을 찾고 있습니까? 가중 담요를 사용해보십시오. Goop 군중 사이의 모든 분노입니다.
아마존은 YnM에 의해 "불안, ADHD, 자폐증, OCD 및 감각 처리 장애에 큰"시장으로 판매되는 가중 담요를 판매하고 있습니다. 가중 내부 층은 "100 %면으로 만들어지고 그 구획은 저자 극성, 무독성, 무취의 모래 펠릿으로 채워져 플라스틱 펠릿보다 더 섬세하고 편안하게 느껴집니다."
그러나이 담요를 현재 침실에있는 IKEA 이불과 다르게 만드는 것은 아기를 싸서 아기를 진정시키는 데 사용되는 것과 유사한 치료법 인 딥 터치 압력 자극 (DTPS)을 사용한다는 것입니다. 그것은 기본적으로 당신이 부드럽게 잡고 있거나 포옹되고 있다는 느낌을줍니다.
DTPS는 신경계를 이완시키고 행복한 호르몬 인 도파민과 세로토닌의 파도를 뇌로 보내서 불안 수준을 줄이고 더 편안한 수면을 약속합니다.
대부분의 수면 경향과는 달리, 이것은 의미가있을뿐만 아니라, 약간의 과학에 의해 뒷받침됩니다. 담요는 접지라고 알려진 과정에서 수면 중에 몸을 아래로 밀어냅니다. 2004 년 연구에 따르면 접지는 특히 여성들 사이에서 자연적인 24 시간주기 리듬으로 피질 분비를 정상화하는 데 도움이됩니다. 이 연구에 참여한 거의 모든 사람들은 접지의 결과로 "수면 기능 장애, 통증 및 스트레스가 감소되거나 제거되었다"고보고했습니다.
가중 담요의 치료 효과를 구체적으로 조사한 최근의 연구에 따르면 가중 담요를 사용하는 32 명의 성인 중 63 %가 사용 후 불안이 더 낮았으며 78 %는 가중 담요를 더 많이 달성하는 방법으로 선호한다고 밝혔다. 편안한 수면.
현재 시장에는 그중 몇 가지가 있지만 YnM 담요는 가장 잘 검토 된 것으로 보이며 12 파운드 옵션의 경우 123 달러로 최고의 돈 가치입니다.
이 담요는 다양한 무게로 나옵니다. 가장 가중치가 가장 높은 담요는 현재 체중의 10 %입니다 (예: 120 파운드 여성의 경우 12 파운드 담요 또는 20 파운드의 담요). 200 파운드 남자). 담요가 100 %면이라는 사실은 열을 가둘 가능성이 적기 때문에 도움이됩니다. 즉 불가피하게 깨어날 필요없이 사랑하는 파트너의 팔에 잠들 수있는 모든 안전을 보장합니다. 껴안고 함께 제공되는 밤중 미들과 총.
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Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.