원치 않는 파운드를 떨어 뜨리는 데 어려움을 겪고 있다면 다이어트 약과 같은 다른 옵션을 고려할 수 있습니다. 이러한 처방전없이 구입할 수있는 알약 중 일부는 체중 감량을 촉진시키는 데있어 "최고의"성분을 함유하고 있지만 극적인 결과는 나타나지 않습니다. 의사와의 상담은 이러한 유형의 다이어트 약의 안전성과 효과를 논의하고 처방 다이어트 알약 옵션에 대해 배우는 것이 좋습니다.
카페인 함유 약
많은 다이어트 약에는 단일 성분 또는 구아라나, 예 르바 메이트 또는 콜라 너트와 같은 허브 형태의 카페인이 들어 있습니다. 흥분제 인 카페인은 신진 대사를 증가 시키지만식이 보조제 사무실에 따르면 상당한 체중 감량을 유발하기에는 충분하지 않습니다.
카페인 함유 허브는 인간 비만 및 영양학 저널에 실린 2001 년 연구에 따르면 위 배출을 지연시킴으로써 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 카페인을 함유 한 다이어트 약은 경련이나 뇌의 부종과 같은 심각한 부작용을 일으키고 이러한 유형의 약의 사용은 권장하지 않습니다.
녹차도 카페인의 원천이지만 체중 감량을 돕는 유일한 활성 성분은 아닙니다. 차에는 또한 신진 대사를 증가시킬 수있는 식물 화학 물질 인 카테킨이 들어 있습니다. 그러나 녹차는 칼로리를 태우는 데 도움이되는 영양소의 원천이지만, 체계적인 리뷰의 Cochrane Database에 게재 된 2012 년 연구에 따르면 체중 감량에 도움이되지는 않습니다. 총 14 개의 연구와 1,562 명의 참가자를 포함하는 이번 리뷰 연구의 연구원은 녹차로 인한 체중 감소가 임상 적으로 중요하지 않다
녹색 커피 콩은 볶지 않은 콩으로 카페인 원천이며 많은 양의 클로로젠 산이 들어 있습니다. 이 특정 산은식이 보조제 사무실에 따라 생쥐와 인간 모두에서 지방의 축적을 막는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 녹색 커피 콩 추출물이 체중 감량에 도움이되는 것으로 보이지만 편향된 데이터가없는 인체 연구는 거의 없다고 소화 기관 연구 및 실습 (Gastroenterology Research and Practice)에 발표 된 2011 년 리뷰 연구에 따르면, 커피 원두 추출물이 체중 감소에 도움이되는지 더 잘 평가하려면 추가적인 임상 연구가 필요합니다.
흰 강낭콩
흰 강낭콩은 탄수화물의 파괴와 흡수를 예방하고 식욕을 억제하는 중남미의 콩과 식물입니다. 규정 식 환약에서, 콩과 식물은 Phaseolus vulgaris로 나타납니다. 칼로리 감소 다이어트의 일환으로 복용했을 때, 2014 년에 비만으로 발표 된 소규모 연구 참가자들은 대조군의 2 파운드에 비해 12 파운드의 기간 동안 6 파운드를 잃었습니다.그러나 영국 영양 학회지에 게재 된 2011 년의 리뷰 연구에 따르면 흰 강낭콩 및 체중 감량에 대한 많은 연구에 결함이 있으며, 그것이 얼마나 효과적인지를 파악하기 위해 더 크고 엄격한 연구가 권장됩니다. 공액 리놀레산
공액 리놀레산, 또는 CLA는 리놀레산으로부터 제조되며 우유 및 쇠고기와 같은 동물성 식품에 자연적으로 존재한다. 과학자들은 CLA가 지방 세포를 파괴하여 체중 감량을 촉진하는 데 도움이된다고 이론화합니다. Nutrition에 게재 된 2012 년 연구에 따르면 비만인의 체중 감소를 촉진하는 데 CLA 보충제가 도움이되는 것으로 나타났습니다. 그러나 연구자들은 연구 대상자가 약간의 무게를 잃어 버렸지 만 여전히 많은 것을 잃지 않았기 때문에 CLA만으로도 상당한 체중 감량을위한 마술 총알이 아님을 알 수 있습니다. 또한 CLA와 체중 감량에 대한 검토 연구에서 혼합 된 결과가 나왔고 연구자는 트리글리 세라이드와 LDL, 또는 나쁜 콜레스테롤을 증가시키고 HDL이나 콜레스테롤을 낮출 수 있다는 우려를 표했다. 콜레스테롤 수치가 걱정된다면 그것은 심각한 결점입니다.
피루브산 (Pyruvate)
피루브산은 포도당 생산 과정에서 생성되는 화학 물질입니다. 또한 칼슘 피루 베이트의 형태로 일부 다이어트 약에서 발견됩니다. Pyruvate는 이론적으로 체중 감량을 도울 수있는 지방 연소 잠재력과 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다. pyruvate가 소량의 체중 감량을 촉진하는 데 도움이되는 것처럼 보이지만, 현재의 연구는 제한되어 있다고 Food Science and Nutrition의 Critical Reviews에서 2014 검토 연구에 따르면. 다이어트 약에서 발견되는 많은 성분들과 마찬가지로, 체중 감량을 더 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
Chromium
Chromium은 혈당 수준을 조절하고 세포가 포도당에 빠르고 쉽게 접근 할 수 있도록 지원하여 활동적인 생활 습관을 조성하는 필수 미량 무기물입니다. 그것은 당신이 당신의 마른 몸 질량을 증가시키고 더 많이 태울 것을 도울 것입니다. 크롬 보충제는 11 가지 이전 연구의 결과를 검토 한 비만 검토 (Obesity Review)에 발표 된 2013 년 리뷰 연구에 따르면 체중 감량과 관련이 있습니다. 그러나 다른 다이어트 약과 마찬가지로 크롬만으로도 체중 감량에 큰 도움이되지는 않습니다. 기껏해야 겸손한 혜택을 제공하는 것 같습니다.
