실외에서 뛰는 것은 신체적, 정신적 건강과 건강을 향상시킵니다. 그러나 달리기 후에 심한 재채기와 혼잡을 경험하면 좌절감을 느낄 수 있습니다. 운 좋게도 재채기 나 혼잡이 대부분의 경우는 내과 적 관심사가 아니며 집에서 치료할 수 있고 생활 습관을 바꾸면 예방할 수 있습니다.
오늘의 비디오
기능
원인심한 재채기 나 혼잡과 같은 증상은 꽃가루, 곰팡이, 애완 동물 비듬 또는 담배 연기와 같은 환경 자극에 알레르기가있는 경우가 많습니다. Vasomotor 비염 (비 알레르기 비염이라고도 함)은 주자에게 재채기와 혼잡을 경험하게합니다. 감기, 인플루엔자 또는 부비동 감염과 같은 호흡기 바이러스 또는 박테리아에 감염되면서 달리기는 재채기와 혼잡을 일으킬 수 있습니다. 외부로 달리는 동안 곤충과 같은 이물질이 코 안으로 들어갈 수있어 몸이 물건을 추방하려고 할 때 재채기와 혼잡이 발생할 수 있습니다. 라텍스 섬유로 옷을 입은 주자는 라텍스에 알레르기 반응을 일으켜 코가 막히거나 재채기를 당할 수 있습니다. 임신하면 아기가 배달 될 때까지 여성 주자가 재채기와 혼잡을 경험할 수 있습니다.
비 처방약 또는 처방 용 항 히스타민 약물은 비강 울혈, 꽃가루, 먼지 및 곰팡이와 같은 유발로 인한 심한 재채기와 콧물과 같은 알레르기 증상을 치료합니다. 비 알레르기 성 비염으로 인한 재채기와 혼잡. 항히스타민 제제를 섭취 할 수없는 사람들은 비강과 부비동의 틈새를 헹구기 위해 네티 냄비를 사용하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 이로 인해 혼잡을 유발하는 두꺼운 점액을 풀어 제거 할 수 있습니다. 레몬과 꿀이 함유 된 뜨거운 홍차는 또한 혼잡과 목의 통증과 같은 증상을 완화시킬 수 있다고 Rochester 대학 웹 사이트는 말합니다.
예방법
도망 가기 전에 알레르기 약을 복용하면 주자가 혼잡과 재채기를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꽃가루가 많거나 곰팡이가 많은 날 야외 활동을 피하면 알레르기 반응을 예방하여 심한 재채기 나 코 막힘을 예방할 수 있습니다. 10시 이후에 실행. 엠., 꽃가루 조사가 더 낮을 때, 또는 몸을 적시 게 한 비가 또한 혼잡 및 재채기를 감소 시키거나 방지 할 수있는 후에, 환경 건강 과학 웹 사이트의 국립 연구소에 따르면.달리기를하고 샤워를하고 비강 세척제를 사용하면 혼잡과 재채기를 유발할 수있는 모든 꽃가루 나 다른 자극제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
