Shane 's Rib Shack은 다양한 갈비를 제공하지만 날개, 닭고기 및 닭고기와 같은 다른 클래식 바베큐 요리도 제공합니다. 햄버거와 함께 약간의 서리가 내린 음료와 달콤한 디저트. 셰인 (Shane 's)에는 샐러드 메뉴도 있지만, 그렇다고해서 레스토랑이 영양가있는 음식을 제공하는 것은 아닙니다. 당신의 선택의 대부분은 지방과 나트륨 함량이 높습니다. 그러나 영양가있는 것으로 여겨 질 수있는 몇 가지 메뉴가 있습니다.
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샐러드와 반찬
셰인의 샐러드에 들어있는 상추, 토마토, 오이는 칼로리가 적고 음식에 약간의 섬유질과 비타민 C가 첨가됩니다. 양파 포테이토와 마늘 토스트는 샐러드의 칼로리, 지방 및 나트륨 함량을 증가시킵니다. 가장 좋은 방법은 측면에 드레싱을 넣은 구운 닭 샐러드입니다. 이 튀긴 닭고기의 세 가지 스트립에는 220 칼로리와 23 그램의 지방이 포함되어 있으므로 닭고기 샐러드에 합격하십시오. 옆에있는 드레싱이나 고구마 튀김의 주문은 여전히 지방을 함유하고 있지만 비타민 A의 좋은 공급원 인 하우스 샐러드를 선택하십시오. 크림과 튀김 쪽은 포화 지방과 나트륨을 많이 함유하고 있기 때문에 둘 다 나옵니다. 그 중 심장 질환 위험이 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 감자 튀김에는 430 칼로리와 26 그램의 지방이 포함되어 있습니다. 옥수수 속 옥수수는 190 칼로리와 12 그램의 지방으로 더 좋은 선택입니다.
립 및 기타 육류 앙트레
쉐인의 립 샤크 메뉴에는 구운 것, 훈제 한 것, 바비큐 한 것 등이 있으며 이들은 단백질, 철, 아연의 좋은 공급원입니다. 그러나 고기 요리법 중 상당수는 매우 큽니다. 즉 칼로리, 포화 지방 및 나트륨을 많이 섭취하게됩니다. 예를 들어, 빅 아빠는 660 칼로리와 18 그램의 지방을 함유하고 있지만 29 그램의 단백질도 섭취합니다. 아기 등 갈비는 단백질이 풍부하지만 포화 지방, 콜레스테롤, 바베큐 소스 덕분에 다량의 나트륨을 함유하고 있습니다. 갈비뼈가 필요하거나 하프 랙을 선택하거나 친구 또는 두 사람과 주문을 나누는 경우 American Heart Association에서 권장합니다.
치킨 요리
Shane의 Rib Shack의 일부 앙트레는 닭고기 반값이 나오기 때문에 단백질과 칼륨을 많이 섭취하게됩니다. 그러나 칼로리를 많이 섭취하고 지방. 닭고기는 바베큐 소스로 쪄서 식사에 나트륨을 수백 밀리그램 추가합니다. 잘게 썬 닭고기 샌드위치는 흰색 고기 닭고기의 작은 부분으로 만들어 졌기 때문에 건강에 좋은 옵션 중 하나입니다. 무게는 520 그램, 지방은 15 그램, 단백질은 55 그램입니다. 구운 닭 훈제 또는 닭 훈제 치킨 식사는 버팔로 튀김이나 닭고기 튀김보다 낮은 지방 선택입니다.
Shane 's Rib Shack에서 주문하기
물 또는 무가당 아이스 티를 주문하여 식사를 시작하십시오. 이 술 중 하나를 선택하면 설탕 소다 나 레모네이드를 요청할 때보다 칼로리가 적게 드십시오. 샐러드 드레싱이나 바베큐 소스를 옆에두고 미국 심장 협회 (American Heart Association)를 제안합니다. 이렇게하면 나트륨 섭취량을 줄이는 데 도움이되는 음식을 먹을 수 있습니다. 이러한 디저트 유형에는 다량의 설탕이 포함되어 있기 때문에 복숭아 수화물 또는 브라 우니는 디저트를 건너 뛰고 너무 많은 설탕은 마음에 좋지 않습니다. Shane 's는 글루텐이없는 메뉴를 제공하기 때문에 글루텐이없는 식사를하고 있다면 서버에 알려주십시오.
