역도는 반대쪽 힘이나 체중에 저항 할 때 근육을 쌓는 활동입니다. 충분한 체중을 사용하여 근육 크기를 늘리면 근육이 자신의 작업 능력에 도달하면 일반적으로 "화상"을 느낍니다. 운동 후 근육이 무너지고 스스로 회복 될 때 아픔을 경험할 수도 있습니다.
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근육 "화상"
무거운 몸무게를 들어 올리면 몸은 포도당이라는 물질을 분해하여 활동을 지원하는 에너지를 얻습니다. 포도당이 분해되면 pyruvate라는 또 다른 물질이 형성됩니다. 계속해서 근육을 작동 시키면, 피루 베이트는 락 테이트 (lactate) 또는 락트산 (lactic acid)이라는 다른 물질로 바뀌어 잠시 동안 계속 들어 올릴 수 있습니다. 그러나 젖산도 근육에 빠르게 축적되어 역도와 관련이있는 "화상"을 유발합니다. 이 감각은 운동을 멈추고 몸을 쉬기 위해 근육의 신호 역할을합니다.
웨이트 리프팅은 뉴 멕시코 대학의 Young sub kwan과 Len Kravitz에 따르면 영향을받는 근육의 조직에 소규모 손상을 유발합니다. "How Do Muscles 자라나요? " 차례로 근육 섬유가 손상되면 위성 세포라고 불리는 근처의 세포에서 활동이 시작됩니다. 이 인공 위성 세포는 당신의 부상당한 조직뿐만 아니라 서로에게 융합됩니다. 당신의 조직에 융합 된 세포는 손상된 세포 구조를 채워서 기존 근육을 젊어지게합니다. 서로 융합 된 세포는 근원 섬유 (myofibrils)라고 불리는 새로운 단백질 구조를 형성하고 근육 조직과 근육량을 추가합니다.
지연된 근육 통증역도 또는 기타 무거운 활동과 관련된 운동 후 아픔은 근육 조직의 손상뿐 아니라 인근 조직으로의 다양한 쇠약 물질 방출로 인한 것일 수 있습니다 Stephen M. Roth 교수는 "Scientific American"에서 설명합니다. "일반적으로이 통증은 운동 후 24 시간 이내에 발생하며 다음 며칠 이내에 최고점에 도달합니다. 이런 이유로, 그것은 지연 발병 근육 통증, 또는 DOMS로 자주 알려져 있습니다. DOMS와 관련된 통증의 대부분은 들어 올린 체중을 줄이고 근육을 괴상한 수축이라는 수축의 한 형태로 삼을 때 발생합니다.
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