운동 자전거는 체력과 연소 칼로리를 만드는 데 효과가 적은 효과적인 방법을 제공합니다. 그러나 가장 힘든 운동 프로그램조차도 1 주일에 적어도 하루에 한 번씩 휴식을 취해야한다고 주장합니다. 운동을 더 힘들어지고 자주 할수록 그 휴식의 중요성이 커집니다. 일주일에 하루에 완전히 운동을하지 않으려는 경우, 자전거에서 내려와 다른 것을하고 과도한 훈련의 위험을 줄이십시오.
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지나치게 많은 부상을 조심하십시오.
일반적으로 잠재적 인 위험을 과도하게 지양 할뿐만 아니라 특히 매일 운동을하는 경우 - 동일한 활동을 반복해서함으로써 부상을 과용. 따라서 매일 운동 용 자전거를 타지 말고 다른 활동으로 교차 훈련하기 위해 적어도 하루나 이틀 정도 걸리십시오. 마찬가지로 충격이 적고 심박동이 집중되는 옵션에는 인라인 스케이트, 수영, 노를 젓기, 타원형 트레이너 페달 밟기 등이 있습니다.
