코엔자임 Q-10 또는 CoQ10은 지용성, 비타민 유사 물질입니다. 그것은 인체에서 생산되거나 식품을 통해 섭취되거나 화학적으로 만들어 질 수 있습니다. 다양한 치유 및 예방 특성에 대해 알게 된 많은 연구 결과는 작고 단기적인 연구만을 바탕으로 결정적이지 않은 것으로 입증되었습니다. 식이 요법에 CoQ10을 추가하기 전에 치료하는 상태와 연구 결과에 대해 알고 있어야합니다. 새로운 치료법을 시작할 때와 마찬가지로 먼저 의사와 상담하십시오.
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코엔자임 Q10 건강 강조 표시
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코엔자임 Q10은 유비 퀴논 (유비 퀴논)이라고도합니다. 코엔자임 Q10은 신체 세포 내의 에너지 생성에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 또한 자유 래디 칼 또는 독소의 몸을 오염, 방사선 또는 담배 연기에서 제거하는 데 도움이되는 항산화 제 역할을합니다. 일부는 태어날 때 높은 수준의 CoQ10을 가지고 있다는 사실을 바탕으로 CoQ10을 노화를 막는 비타민으로 홍보했습니다. 나이가 들면서이 수치가 줄어들 기 때문에 CoQ10 수치가 증가하면 오래 살 수 있습니다. 그러나,이 연구는 인간에서 테스트되지 않았습니다.
CoQ10 아마도 유효 건강 강조 표시
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식이에서 땅콩과 같은 자연적인 CoQ10을 섭취하십시오. 더 긴 수명의 주장 이외에 일부 연구에 따르면 CoQ10은 고혈압을 낮추고 HIV / AIDS의 면역력을 개선하며 편두통을 예방하는 데 효과적 일 수 있다고합니다. 아마도 CoQ10의 가장 유망한 사용은 다른 약물과 함께 심부전을 가진 사람들을위한 것입니다. 그러나 미국 심장 협회에서는 더 많은 연구가 끝날 때까지 CoQ10을 정기적으로 복용하지 않는 것이 좋습니다.
도징 및 가능한 부작용
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담배를 피우면 CoQ10 점포가 줄어 듭니다.
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CoQ10은 심장, 신장 및 간과 같은 장기 육류에서 찾을 수 있습니다. 또한 땅콩, 고등어, 정어리 및 콩기름과 같은 식품의 혜택을 누릴 수 있습니다. CoQ10 보충제를 복용하기로 결정했다면 먼저 의사와상의하십시오. 18 세 이상의 성인의 경우 매일 50 ~ 1, 200 밀리그램을 안전하게 보관해야합니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 1 회 복용량보다 2 ~ 3 회 복용량을 나누십시오. 일반적인 부작용으로는 메스꺼움, 식욕 부진, 설사 또는 발진이 있습니다.
안전 제일
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소아와 임신 또는 모유 수유중인 여성은 CoQ10을 피해야합니다.
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식이 요법에 CoQ10을 추가하기 전에 의사와상의하여 기존의 건강 상태 나 약물 복용을 방해 할 수 있는지 확인하십시오. 항암 화학 요법을 받거나 고혈압 약 또는 신약 희생자를위한 약을 복용하는 경우 약 조합이 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있으므로 조심하고 의사의 승인을 얻으십시오.또한 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 CoQ10을 피하는 것이이 집단의 효능과 안전성에 대한 연구가 부족하기 때문에 더 안전합니다.
