어깨를 으 sh하고 어깨 관절에서 주위 근육으로 날카로운 통증이 나옵니다. 가능한 원인은 경미한 근육 찢김에서 신경 충돌에 이르기까지 다양합니다. 겪고있는 통증의 위치와 품질은 근본적인 원인을 밝혀내는 데 도움이됩니다. 통증이 계속되거나 악화되면 정확한 진단 및 치료 프로토콜을 위해 정형 외과 의사 또는 공인 스포츠 부상 의사와 같은 공인 된 어깨 관절 전문의를 만나는 것이 가장 좋습니다.
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오버 드라이브의 근육
당신의 몸은 사냥하고 모으기 위해 설계되었습니다. 팔꿈치가 구부러지고 어깨가 긴장하여 하루 9 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있지 않습니다. 나쁜 자세를이 시나리오에 추가하면 초과 근무 시간에 일하는 상사 근 및 견갑골 견갑골 근육으로 인한 반복적 인 근육 긴장 상태에 빠지게됩니다. 몸의 한쪽에 무거운 지갑이나 배낭을 가지고 다니면서 운반 된 물건이 떨어지지 않도록 한쪽 어깨를 다른 쪽 어깨보다 높게 올리면 비슷한 상황이 발생합니다. 이러한 유형의 부상은 대개 운동시 증가하는 둔한 통증과 같습니다.
반복해서, 아야!
회 전자 커프는 4 개의 근육과이 근육을 뼈에 연결하는 힘줄로 구성됩니다. 이 근육들은 어깨 관절을 움직이고지지하도록 설계되었습니다. 다시 말하지만,이 근육의 손상은 그림 그리기 나 공 던지는 것과 같은 반복적 인 움직임으로 발생하는 만성 남용으로 인해 발생할 수 있습니다. 회 전자 커프에 대한 상해는 또한 직접적인 타격 또는 팔을 사용하여 넘어지면 발생할 수 있습니다. 이 유형의 부상과 관련된 통증은 어깨의 바깥 쪽이나 앞쪽에 느껴지는 깊은 통증으로 묘사됩니다. 운동 범위는 일반적으로 제한됩니다.
내 신경에서
상완 신경총은 척수에서 어깨를 관통하여 팔과 손에 전달되는 신경 번들입니다. 이 신경은 찢어 지거나 늘어나거나, 움직임에 따라 가벼운 어깨 통증을 일으키고 팔에 통증과 같은 날카로운 핀과 바늘을 보냅니다. 이러한 유형의 부상은 축구 나 레슬링과 같은 접촉 스포츠 중에 종종 발생합니다. 또 다른 주요 원인은 자동차 또는 오토바이 사고입니다.
균형 잡기 법 (Balancing Act)
이러한 유형의 통증 및 가능한 원인에 적용되는 반복되는 주제는 과용, 반복적 인 움직임 및 직접적인 외상입니다. 직장이나 놀 때 휴식을 취하고, 몸을 듣고, 충분한 스팀을 미리 운전하지 말고, 필요에 반응하고, 스트레칭과 이동에 시간을 할애하여 균형을 이루십시오. 매 시간마다 5 분간 휴식을 취하고 컴퓨터에 앉아있는 동안 손가락을 겹쳐서 머리 위로 올리면 약간의 노력 만 들지만 근육과 관절의 건강을 회복하는 데는 많은 시간이 걸립니다.
