나쁜 영양의 부작용은 하룻밤 사이에 발생하지 않습니다. 그들은 중요한 영양소가 결핍 된 식습관을 먹고 가난한 생활 방식을 선택함으로써 시간이 지남에 따라 발전합니다. 좋은 소식은 너무 늦기 전에 변경을 할 수 있다는 것입니다. 신선한 과일과 채소, 견과류, 전체 곡물, 저지방 유제품, 콩과 식물, 생선, 가금류 및 불포화 지방을 포함하는 건강한 식단에 초점을 맞추어 가공 식품과 간식을 제거하면 나쁜 영양분의 부작용을 피할 수 있습니다.
암 위험 증가
국립 보건원 (NIST)에 따르면 영양은 암의 개발과 치료에 중요한 역할을합니다. 1992 년 "영양과 암"에 발표 된 연구에 따르면 과실과 채소 섭취와 특정 암과의 관계를 조사한 연구 결과 과일과 채소 섭취가 췌장암과 위암 및 유방암의 예방 효과에 대한 강력한 증거를 보여 주었다 자궁 경부암, 난소 암 및 자궁 내막 암.
고혈압으로 알려진 비정상적으로 고혈압은 영양 부족으로 인한 심각한 상태입니다. 2005 년에 '모성 및 어린이 영양'에 실린 기사에 따르면 브라질에서 국가 차원의 비만 및 영양 부족에 관한 연구 결과에 따르면 만성적 인 영양 부족으로 고혈압뿐만 아니라 후기의 비만. 이 자료는 어린 시절부터 성인기까지의 영양 결핍과 고혈압의 관련성을 보완합니다.
비타민 B-12 및 철분과 같은 특정 영양소가 적절한 뇌 기능에 필수적이기 때문에 이러한 영양소 결핍은 기억력 및인지 문제를 유발할 수 있습니다. 매일 복잡한 정보를 적절하게 사용하는 데 영향을 미칩니다. 2014 년 1 월 "고령화 임상 진료"에 발표 된 초록에 따르면인지 장애와 영양 상태 간의 상호 작용을 평가하기 위해 실시 된 연구에서 영양 실조가인지 능력 저하의 진행에 중요한 역할을한다는 것을 분명히 보여주었습니다.
비만 촉진
