초콜릿은 다양한 음식입니다. 당신은 과자, 과일을위한 딥, 디저트 토핑 또는 뜨거운 음료에 추가로 그것을 먹을 수 있습니다. 또한, 다크 초콜릿에는 주로 함유 된 항산화 제 때문에 건강상의 이점이 있습니다. 초콜렛에 대한 당신의 갈망을 극대화하는 것은 가끔씩 만하는 한 괜찮습니다. 다량의 초콜릿을 섭취하면 좋지 않은 피해를 볼 수 있습니다.
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체중 증가
초코렛은 높은 칼로리이며 과도한 칼로리 섭취로 체중이 증가합니다. 과체중은 심장 질환, 당뇨병 및 고혈압을 비롯한 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. Hershey의 표준 43g 밀크 초콜릿 바에는 210 칼로리, 13g의 지방 및 24g의 설탕이 들어 있습니다. 그러나 초콜렛 막대기의 단지 1 개 2 개의 작은 조각을 전부보다는 오히려 먹는 경우에, 당신은 당신의 초콜렛 갈망을 성취하고있는 동안 당신의 무게를 통제 할 수 있어야합니다.
설탕 합병증
설탕이 많이 든다. 설탕이 없다면 대부분의 사람들이 먹기에는 너무 쓴 맛이 난다. 식이 요법에서 다량의 설탕은 잇몸 질환과 충치와 같은 치아 문제를 일으킬 수 있습니다. 매일 많은 양의 설탕을 섭취해야하는 또 다른 문제는 당뇨병 환자의 위험이 증가한다는 것입니다. 당신이 당뇨병 환자 일 경우, 초콜릿은 당신에게 식사량 이상의 설탕을 공급함으로써 혈당을 높일 수 있습니다.
위장 장애
초콜릿에는 카페인이 함유되어 있으며 매우 산성이기도합니다. 카페인은 창자 자극제로 과민성 장 질환이나 설사의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 반면에 산성 음식은 위산의 증가를 일으켜 가슴 앓이, 산성 퇴조 또는 기존 위 궤양의 염증을 일으킬 수 있습니다. 위식도 역류 질환이나 소화성 궤양 질환으로 고생하면 초콜렛 맛이 좋아 지지만 일단 위장에 부딪치면 후회합니다.
고 칼륨
초코렛은 칼륨 함량이 높습니다. 대부분의 사람들에게 이것은 문제가되지 않습니다. 그러나 신장 질환이나 신장 질환을 앓고있는 사람들은 혈중 미네랄 농도가 높아지는 것을 피하기 위해 칼륨이 많은 식품 섭취를 지켜야합니다. 2 온스. 초콜렛 조각에는 칼륨이 200mg 이상 함유되어 있습니다. 따라서식이 요법에서 칼륨을 제한해야하는 경우에는 초콜릿이 효과가 없습니다.
