수박은 무 지방이며 비타민 A, B6 및 C의 좋은 공급원으로 칼륨과 유익한 천연 - lycopene 및 citrulline과 같은 식물 화학 물질. 건강한 것으로 간주되지만,이 과일을 다량 섭취하면 잠재적으로 소화 장애 및 심혈관 및 신경 장애를 비롯한 부작용이 발생할 수 있습니다. 수박의 성분은 또한 긍정적 인 부작용을 일으킬 수 있습니다.
구성 요소
구성 요소
수박에는 리코펜이 풍부한 토마토보다 많은 양의 식물 화학 리코펜이 들어 있습니다. 미국 농업 연구청 (The Agricultural Research Service)은 1 1/2 컵의 수박에 9 ~ 13mg의 리코펜이 함유되어 있다고보고했습니다. 이 붉은 색소는 수박에 색깔을 부여하며 암 및 기타 질병의 위험을 줄이기 위해 강력한 항산화 제로서 작용할 수 있습니다. 수박은 적당량의 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 모든 신체 세포, 장기 및 조직의 적절한 기능에 필수적인 미네랄입니다. Drugs에 따르면, 건강한 어른들은 하루 2 칼로리 칼슘 섭취를 필요로한다고합니다. com. 시트룰린 (citrulline)이라고 불리는 수박에있는 또 다른 식물 화학 물질은 단백질 생성 아미노산 인 아르기닌 (arginine)으로 변환되어 심장 및 혈액 순환에 유익합니다.
1 차적으로 안전하고 유익한 것으로 간주되지만, 수박의 리코펜 30mg 이상은 잠재적으로 부작용을 일으킬 수 있습니다. 토마토와 수박과 같은 많은 양의 리코펜이 풍부한 식품을 섭취하면 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 한 연구가 환자에게 리코펜이 풍부한 보충제의 효과를 관찰했다. 환자는 1 일 2 회 리코펜 15mg을 함유 한 토마토 보충제를 섭취하고 메스꺼움, 구토, 설사, 소화 불량과 bloating과 같은 장관 문제를 경험했습니다.
수박과 같은 칼륨을 함유 한 많은 양의 음식을 섭취하면 고칼슘 혈증 진단을받은 사람들이나 혈중 칼륨이 지나치게 많은 사람들에게 악영향을 미칠 수 있습니다. 고칼륨 혈증은 불규칙한 심장 박동, 약하거나 결핍 된 맥박 및 심정지와 같은 위험한 심혈관 질환뿐만 아니라 신경 및 근육 조절에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 신장은 신체에서 과량의 칼륨을 제거하고, 고칼륨 혈증은 신장 기능 부전으로 인해 종종 생기는 것으로 MedlinePlus는 말합니다. 전형적인 수박의 쐐기 또는 3 컵은 약 560mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 이것은 주요 신장 질환 제공자 DaVita에 따르면, 심각한 신장 질환을 가진 사람들에게 너무 많은 것입니다. 1 컵 중 작은 부분은 칼륨 수준이 176mg에 불과합니다. 발기 부전
