섬유는 균형 잡힌 식단의 필수 구성 요소입니다. 그것은 모든 식물에 존재하며 인체에 의해 소화 될 수 없으므로 영양분을 공급하는 대신 대변을 적극적으로 팽창시켜 소화 시스템을 쉽게 통과하게합니다. 충분한 섬유질을 얻는 가장 좋은 방법은식이 요법을 통한 것이지만, 어려울 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 보충제를 대신 복용합니다. 이것들은 많은 이점을 제공하지만,별로 좋지 않은 몇 가지 부작용을 나타낼 수도 있습니다.
변비
섬유는 변비를 예방하는 데 핵심적인 요소입니다. 그러나 섬유 보조제로 충분한 물을 마시지 않으면 실제로 변비를 일으킬 수 있습니다. 섬유의 전체적인 아이디어는 충분한 물이 없으면 대변을 대량으로 만드는 것이므로 막힘을 형성 할 수 있습니다. 이런 이유로, 제대로 삼킬 수없는 사람들은 질식을 일으킬 수 있으므로 섬유 보조제를 섭취하지 않아야합니다.
투약 타이밍
섬유 보조제를 복용 할 때 발생할 수있는 또 다른 부작용은 복용하는 약물을 흡수하는 방법에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 약물의 양이 시스템에 미치는 영향을 줄이거 나 단순히 결과를 지연시킬 수 있습니다. 예를 들어 당뇨병 치료제가 제대로 흡수되는 것을 막을 수 있습니다. 그것은 또한 주어진 시간에 당신의 혈액에 존재하는 항우울제 약물의 농도를 낮추어 효과를 감소시킬 수 있습니다. 섬유에는 Lipitor와 같은 스타틴, carbamazepine 같은 발작 약물, 리튬, 페니실린 및 콜레스테롤 약이 포함될 수 있습니다.
장내 불만
섬유 보조제를 복용하면 장의 화가, 특히 가스와 팽창이 증가 할 수 있습니다. 이 보충 교재는 당신의 몸이 음식을 소화하는 방법을 바꾸기 때문에 조정하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 이러한 부작용을 완화하려면 천천히 전체 용량으로 점프하는 것보다 일상적인 일에 섬유를 천천히 넣고 다시 물을 충분히 마 십니다.
알레르기 반응
드문 경우이긴하지만 섬유질 보충제에 심각한 반응이나 알레르기가있을 수 있습니다. 증상으로 삼키는 일, 구토, 가슴 통증 또는 호흡 곤란 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가에게 문의하십시오.
