운동 선수들은 운동과 경기 중 성능을 향상시키기 위해 보충제를 섭취합니다. 보충제는 일반적으로 허브를 포함한 다양한 성분을 함유하고 있으며 일반적으로 안전성 테스트를 거치지 않았습니다. 매주 여러 번 보충제를 복용하면 힘이 증가 할 수 있지만, 기분 변화, 여드름 및 체중 증가를 포함한 부작용 위험이 더 커집니다. 운동 보충제의 위험을 이해하고 복용 약을 복용하기 전에 의사와 상담하여 건강을 개선하십시오.
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운동 보조 식품 이해하기
온라인 운동 처방전없이 운동을 강화할 것을 약속하는 보조 식품은 지역 약국이나 주유소에서도 구할 수 있지만 미국 식품 의약품 안전청 (Drug Administration)은 제품을 식품 및 처방약처럼 검사 할 것을 요구하지 않습니다. 운동 강화제는식이 보조제로 분류되므로 건강을 위협하지 않는다는 증거없이 보충제를 판매합니다. 전국 고등학교 협회 연맹 (National Federation of State High School Association)은 학생들이 의사의 허락없이 보충을하지 못하게합니다.
체중 증가
MayoClinic. com은 크레아틴이 미국에서 가장 인기있는 운동 보충제 일 가능성이 있다고보고했습니다. 이 화합물은 신장과 간에서 생산되지만 크레아틴은 생선, 고기 및 기타 식품에서도 발견됩니다. 보충제를 섭취하는 사람들은 체중 증가, 복통, 경련 및 설사로 고통 받지만 크레아틴이 지구력을 향상 시킨다는 증거는 없습니다. 크레아틴은 또한 신장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
뇌졸중과 사망
에페 드라 (ma huang) 또는 에페드린 (ephedrine)은 "팻 버너 (fat burner)"라는 표시가있는 보충제에 들어있는 일반적인 성분이었다. 보충제는 지방을 태우고 에너지를 증가시키는 데 도움이된다고 주장합니다. 뇌졸중, 심장 질환, 심지어 사망까지 포함하는 부작용으로 시장에서 ephedra를 제거했지만, 회사는 여전히 ephedra와 동일한 속성을 많이 제공하는 지방 연소 보조제를 판매하고 있으며 동일한 위험을 안고 있습니다. 쓴 오렌지 또는 국가 mallow 같이 성분의 조심하십시오. 카페인 소스 guarana와 yerba mate는 대부분의 지방 버너에서 발견되며 종종 불안, 불규칙한 심장 박동 및 불안을 유발합니다.
호르몬 효과 androstenedione 또는 andro의 지지자는 호르몬 기반 보충제가 몸이 열심히 훈련 할 수 있고 활발한 운동으로 더 빨리 회복 할 수 있다고 주장합니다. 인체는 고환, 난소 및 땀샘에 호르몬 andro를 생성합니다. 운동 능력 향상을 위해 andro를 사용하는 것은 불법이지만, 보충제는 처방전없이 구입할 수 있습니다. andro를 복용하는 남성은 정자 수 감소와 유방 확대를 포함하는 부작용을 경험하는 반면, 약을 먹는 여성은 대머리와 목소리가 심해질 위험이 있습니다.Andro는 또한 뇌졸중 및 심장 마비 위험을 높입니다.
기분 변화 및 우울증
