엽산 결핍 증상 및 증상

엽산은 새로운 세포를 생산하는 데 도움이되는 비타민 B입니다. 말린 콩, 완두콩, 견과류, 잎이 많은 녹색 채소 및 과일과 같은 음식에서이 비타민을 찾을 수 있습니다. 풍성한 빵, 시리얼 및 기타 곡류 제품에는 엽산이 강화되어 있습니다. 보충 교재로도 구할 수 있으며, 의사와 상담하면 도움을받을 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면, 성인의 엽산 보충 일일 섭취량은 400 mcg / day입니다. 충분한 엽산 섭취는 건강한 신체에 중요하며, 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.

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무과실 예방

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Spina Bifida 예방

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빈혈

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두통 사진 크레디트: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

엽산 결핍 성 빈혈은 적혈구 생성 감소로 이어지는 엽산 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 빈혈은 몸에 충분한 양의 건강한 적혈구가 없어 신체 조직에 산소를 공급할 때 발생합니다. MedlinePlus에 따르면 피로, 두통, 창백한 피부, 생산성 감소, 집중력 저하 및 입과 혀의 통증이 나타납니다. 당신은 당신이이 상태일지도 모른다 생각하는 경우에 당신의 닥터를 상담 할 수있다.

다른 증상

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복통 사진 크레디트: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

엽산 결핍의 결과로 다른 증상이 나타날 수 있습니다.설사, 구강 궤양, 위궤양, 회색 머리, 가난한 성장 및 부은 혀가 포함됩니다. 의사가 혈액 검사를 통해 엽산 수치를 확인하는 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 그런 다음 자연 식품 소스 및 강화 된 소스를 통해이 비타민 섭취를 늘릴 수 있습니다. 다이어트만으로 충분한 엽산을 섭취하지 못하면 보충제를 요구할 수 있습니다.