해독 보조제, 키트 및 다이어트 프로그램은 돈을 많이 벌 수 있습니다. 하버드 의과 대학 웹 사이트에 따르면, 장 세척제의 비용은 한달 동안 20 달러에서 70 달러에 이르고 온라인으로 판매되는 다른 보조제와 키트는 세 자리 숫자로 책정되어있다. 당신의 직감을 "해독"하는 가정 치료는 아주 간단하게 수행됩니다. 그러나 먼저 "해독"할 필요성을 평가하십시오.
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해독제는 필요하지 않습니다.
당신이 먹는 음식의 종류와 당신이 매일 접하는 환경 오염을 고려할 때, 장의 해독과 정화는 오늘날의 필수품처럼 보일 수 있습니다. 자가 중 독성 이론은 수 천년 동안 지속되어 왔으며, 역사 전반에 걸쳐 특정 시점에서 재 포장되었습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는이 이론을 고대 이집트인과 그리스인의 시절로 되돌립니다. 배설물 쓰레기가 당신의 내장에 축적되어 "독소"가 몸 전체로 퍼져 나갔다. 이 독소는 건강이 나쁘고 질병에 책임이 있다고 알려졌습니다. 미국에서는 "해독"치료가 수술로 결장 정화를 주장한 James Kellogg 박사에 의해 인기를 얻었습니다. 그러나 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 의사와 과학자들이 그것을 반증 할 수있는 결정적인 증거를 제시 한 1900 년대 초반에자가 내 독소 이론이 부각되었다고 지적합니다. 당신의 간은 잠재적 인 "독소"를 무해하게 만들고 당신의 창자는 박테리아가 폐기물을 "해독"하게 만듭니다.
정상 대장 기능
해독제 또는 장 세척 프로그램을 시작하기 전에 그렇게해야하는지 고려하십시오. 클리블랜드 클리닉에 따르면, 해독하기 위해해야 할 일은 정기적 인 배변을하는 것입니다. 배변 횟수와 빈도는 사람마다 다를 수 있습니다. 일주일에 세 번 또는 일주일에 두 번씩 가질 수 있습니다. 그러나 배변없이 3 일 이상 경과하면 변비가 나타납니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은이 시간이 지나면 대변이 단단하고 건조 해지고 통과하기가 어렵다고 지적합니다. 불규칙한 대장 기능을 다루는 가장 간단한 방법은 식단을 자세히 살펴 보는 것입니다.
정기적 인 장 기능을 장려하는 간단하고 쉬운 방법은식이 섬유에 풍부한 섬유질을 얻는 것입니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 야채, 과일, 콩과 식물 및 곡물 식품에 중점을 둡니다. 딸기와 나무 딸기와 같은 씨를 가진 과일은 섬유가 풍부합니다. MayoClinic에 따르면, 특히 섬유 스펙트럼에서 높은 것은 완두콩과 콩입니다. com 데이터: 콩 완두콩, 렌즈 콩, 검은 콩, 구운 콩 및 리마 콩은 1 컵 제공 당 10g 이상의 섬유를 제공합니다. 물 또는 다른 액체를 충분히 마시십시오 - 1 1/2 및 2 qt 사이. 매일; 탈수 함으로 변비가 생길 수 있습니다.그러나 변비가 문제라면 우유, 커피, 차, 콜라 같은 청량 음료와 같은 카페인을 포함한 모든 것을 제한하십시오.
기타 정보
정기적 인 운동을 권유하기 위해 정기적 인 운동을하고 필요할 때 화장실에 가야한다고 클리블랜드 클리닉은 권장하지 않습니다. 소장을 깨끗하게 정화하는 해독 키트에는 일반적으로 섬유 보충제, 약 완하제 및 보조제가 함유되어 있습니다. 그러나 정기적 인 배변이있는 경우에는이 약이 필요하지 않습니다. 단식 "해독"다이어트와 다른 "내장 클렌징"기술은 전해질 불균형과 탈수증의 위험에 처하게됩니다, 하버드 의과 대학 웹 사이트 경고문. 그들은 또한 장내 박테리아의 균형을 방해하고 장의 기능을 바꿀 수도 있습니다.
주의 사항
