지금 아파트를 사냥하는 중이라면 새로운 패드를 찾는 동안 해당 지역의 체육관을 고려하고 싶을 수 있습니다.
Lancet Public Health에 발표 된 새로운 연구에 따르면 체육관, 수영장 또는 경기장 근처에서 생활하면 패스트 푸드 점에서 멀리 떨어져 사는 것처럼 몸매가 좋아질 가능성이 높습니다.
연구를 위해 연구자들은 영국의 40 ~ 70 세 연령대에서 40 ~ 70 세 사이의 사람들의 집 주소를 포함한 데이터를 사용하여 40 만 명 이상의 남성과 여성의 체중, 허리 측정 및 체지방을 분석했습니다.
평균적으로 사람들은 살았던 곳에서 1 마일 미만의 패스트 푸드 매장을 가졌습니다. 그러나 연구에 참여한 사람들의 3 분의 1은 체육관에 가려면 1 마일 이상을 여행해야했습니다. 이 연구는 공공 공원이나 자전거 도로를 고려하지 않았습니다.
피트니스 센터 옵션이 적은 사람들과 비교했을 때 체육관을 폐쇄 한 사람들은 체중이 적고 체지방이 0.81 % 감소했으며 허리 둘레는 거의 0.5 인치 더 얇았습니다. 패스트 푸드 점을 가까이두고있는 사람들과 비교할 때, 이 체인에서 멀리 떨어진 사람들은 0.10 인치 더가는 허리 선을 가졌습니다.
물론이 연구는 통제 된 실험과는 대조적으로 데이터를 기반으로 결론을 도출하기 때문에 제한이 없습니다. 그러나 결과는 체육관 근처에 살면서 기름기가 많은 음식 옵션을 멀리하면 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다는 생각을 지적합니다.
런던의 위생 위생 학교 (London School of Hygiene & Tropical Medicine)의 스티븐 커민스 (Steven Cummins) 선임 연구원은“건강한 생활 양식을 장려하기 위해 필요한 이웃 자원이없는 지역 사회가 주민들을 비만의 위험에 처하게 할 가능성이 높다”고 말했다. "이것은 이웃에있는 새로운 패스트 푸드 점의 수를 제한하고 사람들의 집에 얼마나 가까이있을 수 있는지, 신체 활동 시설 운영자에게 시설이 거의없는 주거 지역에 문을 열도록 인센티브를 제공하거나 그러한 시설을 제공하기 위해 지방 당국에 자금을 지원함으로써 개선 될 수 있습니다"
미국에서는 사람들의 통근이 연못에있는 동포들보다 훨씬 더 긴 것 같습니다. 최근 데이터에 따르면, 평균 미국 체육관 회원은 운동 장소에 도착하기 위해 4 마일을 여행하며 Barre Code (평균 6 마일 편도 여행) 또는 엘리트 헬스 클럽 인 Equinox (예: 5.7 마일).
그럼에도 불구하고 미국의 체육관 회원 수는 분명히 증가하고 있습니다. 2016 년 미국의 36, 000 개 회원 기반 피트니스 센터 중 하나에 57, 25 백만 명의 미국인이 등록되었는데, 이는 2000 년의 3280 만 명입니다.
영국의 연구에서와 같이, 데이터는 미국인들이 집에 가까워 질 때 체육관에 더 자주가는 것으로 나타났습니다. 5 마일 이상을 여행해야하는 사람은 한 달에 한 번만 체육관에가는 반면 3.7 마일 만 여행하는 사람은 일반적으로 5 배 이상을갑니다.
따라서 새해 결심이 더 많은 체중을 감량하거나 체형을 맞추고 가장 가까운 시설이 멀리 떨어져 있다면 이사 할 시간이 될 것입니다! 그리고 당신이 당신의 새로운 체육관에 매료되면 체중 감량 목표를 달성하기 위해 새로운 습관을 유지하는 40 최고의 방법을 기억하십시오.
