도로 자전거 타기 후에 앉은 뼈에 통증이있는 경우, 배를 제대로 맞지 않게 사용했을 가능성이 큽니다. 당신이 사용하는 도로 자전거 좌석은 앉아서 뼈를 지탱할만큼 충분히 넓을 필요가 있습니다. 그렇지 않은 경우, 시트가 얼마나 부드럽고 딱딱한 지에 관계없이 사이클링 후 통증이 느껴집니다. 여성과 남성은 명백하게 다른 해부학 적 구조로 인해 도로 자전거 좌석에서 각기 다른 요구를합니다.
정의 된 앉아있는 뼈
"앉아있는 뼈"- 기술적으로 보면, 당신의 흉부 결절은 두 개의 튀어 나와있는 뼈로, 다시 앉아. 너가 좁은 도로 자전거 좌석에 앉을 때이 2 개의 뼈는 너의 무게를 전부 나를 것이다. 자전거의 좌석은이 두 뼈를 정확하게지지해야합니다. 너무 좁거나 너무 넓 으면 자전거 타기와 이후에 서로 다른 종류의 통증과 불편 함을 경험하게됩니다.
자전거 시트가 앉은 뼈에 너무 좁은 경우 몸의 무게에 의한 모든 압력이 그 뼈 사이의 부드러운 조직을 누르게됩니다. 자전거 블로거 Sheldon Brown에 따르면 대부분의 앉아있는 뼈 통증은 좁은 자전거 안장 때문에 발생합니다. 자전거 시트가 너무 넓 으면, 특히 페달을 빨리 밟을 때, 안쪽 허벅지와 다리가 좌석의 바깥 쪽에서 흔들릴 수 있습니다. 너무 넓은 패딩이있는 경우 특히 너무 넓은 좌석에서 뼈 통증이있을 수 있습니다.
도로 자전거 타기 후에 앉은 뼈의 통증을 없애기 위해서는 앉은 뼈의 너비를 측정하고 자신에게 맞는 새 안장을 구입해야합니다. 앉아서 뼈 너비를 측정하려면, 당신을 도울 친구가 필요합니다. 낮은 커피 테이블과 같은 딱딱한 바닥에 앉아서 앉아있는 뼈가 만지는 지점을 친구에게 알려 주어 두 지점 사이의 거리를 측정하십시오. 그런 다음 폭과 일치하는 압력 점이있는 자전거 좌석을 찾으십시오. 전문 자전거 수리공은 측정 결과에 따라 좌석을 추천하고 필요한 조정을 할 수 있도록 도와줍니다.
여성을위한 맞춤
