예, 주말에 일하는 것은 짜증납니다. 그러나 때로는 필요합니다. 마감일이 갑자기 늘어 났거나 금요일의 "행복한 시간"이 금요일 아침에 쏟아져 나올 수있는 심각한 일이있을 수 있습니다. 이유가 무엇이든, 번창하는 경력이 가족과 친구들을 위해 예약 된 모든 시간을 파괴해서는 안됩니다. 실제로, 이 15 가지 전략을 사용하면 토요일과 일요일에 일을하면서도 인생에 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 생산성을 높이는 동안 가장 똑똑한 남성이 직장에서 앞서 나가는 25 가지 방법을 놓치지 마십시오.
1 처음부터 일해야하는지 확인
홈 오피스 준비를 시작하기 전에 중지하고 스스로에게 물어보십시오. "이번 주말에 정말로 일해야합니까?" 연구에 따르면 사람들, 특히 고소득자들은 종종 그들의 요구와 요구가 실제로 충족되는 경우에도 일을하기 위해 여가 시간을 희생하는 것으로 나타났습니다. 다른 말로하면: 누군가가 당신을 만들어서가 아니라 일하기를 원하기 때문에 실제로 일하는 것입니다. 그러니 자신에게 정직하고 긴급하지 않거나 월요일 아침 일찍 해결 될 수있는 것은 버리십시오. 요즘 만성적 인 스트레스를 겪고 있다는 것을 알게되면, 그 독한 생각이 당신의 재미를 망치지 못하게하는 방법이 있습니다.
2 몸을 따뜻하게하십시오
침대에서 볼트를 풀고 컴퓨터에 똑바로 뛰어 들지 마십시오. 아침에 들어갈 시간을 내십시오. 샤워를하고 커피를 마시 며 하루를 보내십시오. 기억하십시오: 출퇴근이 없으므로 갈기 시작하기 전에 약간 더 쿠션이 있습니다. HR 컨설턴트 인 스티브 프 리처드 (Steve Pritchard)는“더욱 깨어있을뿐 아니라 경계 할뿐 아니라 하루 종일 업무에 집중할 수있게 해줄 것입니다.
Resume Genius의 경력 고문이자 이력서 전문가 인 Monica Mizzi는 집 주변에서 몇 가지 작은 쉬운 작업을 수행 할 것을 제안합니다. 거실을 정리하거나 설거지를 할 수도 있습니다. 미찌는“작은 것이라도 무언가를 완성한다는 느낌은 더 중요한 것을 다루기위한 올바른 사고 방식을 갖게 할 것이다. 생산성을 높이는 동안 모든 보스가 알아야 할 8 가지 게임 변경 전략을 놓치지 마십시오.
3 금요일 밤에 일을 시작하십시오
최고의 비즈니스 운영 및 조직 컨설턴트 인 Alaia Williams는 주말 효율성을 높이는 데 유용한 해킹을 제안합니다. 단 15 분이면 금요일 밤에 시간을 투자하십시오. 그렇게하면 운동량을 늘리고 토요일과 일요일에해야 할 일을 줄일 수 있습니다. 그녀는 다음과 같이 덧붙입니다. "일을 끝내고 그것에 대해 생각하지 말고 주말을 즐기십시오." 수행해야 할 일에 대해 머리를 숙이고 나면 다음에 놀라운 밤 수면을 취하는 방법이 있습니다.
4 외국 가사로 음악 듣기
ResumeCompanion.com의 커리어 어드바이저이자 이력서 전문가 인 Geoff Scott은 "이것은 제가 대학원에서 습득 한 트릭이며 현재까지도 사용하고있는 기술입니다."라고 말합니다. "클래식과 재즈가 너무 편안해서 전자 댄스 음악이 나이트 클럽 사고 방식에 빠지게했지만 Perfume의 'Laser Beam'과 같은 음악은 계속해서 좋은 속도로 진행됩니다."
Scott은 "신디사이저와 양귀비 댄스 비트가있는 일본 대중 음악은 나를 깨우 치고 일본어 단어를 말하지 않기 때문에 가사에 방해가되지 않습니다."라고 설명합니다.
5 일하는 것처럼 옷 입기
잠옷을 입지 마십시오. "Loungewear는 라운지에 당신의 마음을 알립니다 . "개인 조직자이자 Keep This, Toss That의 저자 Jamie Novak은 말합니다 . "생산력이 필요할 때, 심지어 짧은 상처에도 불구하고 바지를 입어보십시오." 훌륭한 스타일 팁을 위해 다음은 직장과 본사에서 더 선명하게 보이는 방법입니다.
6 문에 사인을 걸다
"직장 모드"를 유지하는 좋은 방법은 가족 구성원이 자신이 직장 모드임을 알리는 것입니다. 문에 사인을하거나 다른 사람에게 친근한 신호를 보내서 무언가에 굶주리고 방해해서는 안된다는 것을 고려하십시오. 노박은“가족이 인사를하거나 또는 단순히 당신이 일하는 것을 잊어 버릴 수있다”고 말했다. "문이나 작업 공간 근처에 작은 표시가 있으면 방해하지 말아야한다는 점을 상기시켜 줄 수 있습니다." 그리고 일을한다고해서 자신을 떠나야한다는 의미는 아닙니다. 일하는 동안 건강을 유지하는 현명한 30 가지 방법이 있습니다.
7 조용한 시간을 개척
산업 조직 심리학 실무자이자 어려운 사람들과 함께 일하는 저자 인 에이미 쿠퍼 하킴 (Amy Cooper Hakim) 박사는“효율성을 극대화하기 위해 가장 경계가 심하고 집이 조용 할 때 작업 시간을 예약하십시오 . "대부분의 사람들은 매일 오후 3 시경에 술을 마시기 시작했는데, 이는 근무하기에 이상적인 시간은 아니지만 맥주를 마시고 Netflix를 따라 잡기에 좋은 시간 일 것입니다."
8 브라우저 변경
컴퓨터에는 업무용 브라우저와 개인 생활용 브라우저 두 개를 사용해야합니다. Scott은 "이 방법으로 개인 브라우저, Facebook 또는 기타 소셜 미디어 계정에 업무용 브라우저에 로그인하지 않았습니다"라고 말합니다. "정직하게도 업무 시간이 많이 걸리기 때문에 업무용 전자 메일도 닫아 두려고 노력합니다. 이렇게하면 인터넷 토끼 구멍을 피하고 당면한 업무에 집중하기 위해 최선을 다합니다." 기술이 당신의 삶을 장악하고 있다는 것을 발견한다면, 다음은 스마트 폰 중독을 극복하는 11 가지 쉬운 방법입니다.
9 주기적 휴식
작업이 완료 될 때까지 홈 오피스에 머 무르려는 유혹을 느끼고 있지만 쉬지 않고 몇 시간 동안 노예 생활을하는 것은 생각만큼 효과적이지 않습니다. "주기적인 휴식을 취하는 것은 피로와 권태와 싸우는 데 도움이 될뿐만 아니라 하루 종일 동기를 유지하는 데 도움이됩니다."
그녀는 사무실 피로의 가장 큰 원인 중 하나는 컴퓨터를 너무 오래 쳐다 보는 눈의 피로라고 덧붙였다. Mizzi는“특히 우리가 작업에 크게 관여하는 경우 화면에서 눈을 떼고 눈을 떼는 것을 잊어 버리기가 너무 쉽습니다.
10 구글 타임 아웃 사용
Mizzi는 휴식 시간을 정하기 위해 Google 확장 프로그램 Time Out을 사용하는 것이 좋습니다. "화면에서 벗어나 휴식을 취하도록 정기적으로 알림을주기 위해 선택한 간격으로 설정할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "오랫동안 일을 한 후에는 더 큰 휴식을 취할 수 있기 때문에 일을해야 할 때에도 하루 중 약간의 재미를 느낄 수 있습니다." 보너스: 눈의 피로가 줄어 듭니다.
HIIT와 같은 11 가지 배치 작업
"버피가 짧은 운동 버스트에 이어 회복이 어떻게 진행되는지 알고 있습니까?" 노박이 말합니다. "이 아이디어를 모방하기 위해 작업 시간을 정할 수 있습니다. 이메일에 회신하거나 보고서를 작성하는 것과 같은 유사한 작업을 그룹화 한 다음 타이머 틱으로 최고 속도로 진행하십시오. 시작, 계속 또는 완료 할 특정 시간을 스스로에게 제공하십시오. "종목에 의해 목표를 달성하도록 자신에게 도전하십시오. 그런 다음 회복 휴식을 즐기고 나중에 또 다른 강렬한 (단순한) 다시 돌아 오십시오."
스프린트처럼 작업을 처리하면 더 반복적이거나 일상적인 작업을 수행하는 데 도움이됩니다. (실제) 운동 영감이 필요한 경우 40 세 이상의 남성을위한 10 가지 최고의 유산소 운동이 있습니다.
12 "예약 취소"만들기
이것은 "The Now Habit"의 저자 인 닐 피오레 (Neil Fiore)가 만든 개념입니다. "예약 취소"를 만들려면 먼저 재미를 위해 달력에서 시간을 새겨야합니다. 완료되면 작업 시간을 결정합니다. 오후에는 가족과 함께 외출을하거나 저녁 식사를 위해 친구들과 만나는 일을 우선 순위로 정한 다음 그 시간을 작업에 사용할 수 있습니다. 사무실에 다시.
13 좋은 음식을 사십시오
집에서 일하는 것의 장점과 위험 중 하나는 부엌에 가까이 있다는 것입니다. 그러나 정교하게 식사를한다면 시간이지나면서 일을 끝내는 데 사용될 수있는 소중한 시간을 태우고있을 것입니다.
대신, 맛있지 만 가벼우면서도 간식을 준비하십시오: 견과류, 그라 놀라 또는 말린 과일은 이상적인 옵션이지만, 한 시간 동안 탄탄한 작업을 마친 후 즐길 수있는 보상으로 건강에 좋지 않은 간식을 자유롭게 섭취하십시오. 맛이 좋은 것보다 효과적인 인센티브는 거의 없습니다. 당신의 두뇌를위한 10 가지 최고의 음식으로 정신적으로 활력을 얻으십시오.
14 자신을 보상하십시오
일을 계속하는 가장 좋은 방법 중 하나는 하루 종일 자신에게 보너스를주는 것입니다. Pritchard는“1, 000 단어를 쓸 때마다 커피를 마실 수있는 것과 같은 목표를 정하십시오. "물론 가능한 한 빨리 작업을 끝내기 위해 서둘러야하지만 휴식은 업무에서 멀어지고 새로운 사고 방식으로 돌아갈 수 있도록하는 데 필수적입니다."
15 반짝이는 물체 제거
노박은“우리는 모두 수신 이메일에 방해가되지 않도록 이메일 알림을 꺼야한다”고 말했다. "하지만 일할 때 눈을 사로 잡는 반짝이는 물건들은 어떻습니까? 집에서 더 나은 업무 환경을 위해 공간을 비 웁니다."
홈 오피스는 어수선 할 수 있지만 작업 공간이 깨끗해야합니다. 비록 책상 위에 팔을 대고 나중에 처리 할 수있을 때까지 모든 것을 상자에 쓸어 넘기는 경우에도 마찬가지입니다. 요점은 과제에 집중하여 주말의 나머지 시간을 즐길 수 있다는 것입니다.
그리고 이제 당신은보다 생산적인 일꾼이되었습니다. (많은) 더 나은 사람이되는 50 가지 방법을 읽으면서 더 나은 아버지, 운동 선수 및 친구가되는 법을 배우십시오.
