간장 버터는 땅콩이 아닌 볶은 콩으로 만든 땅콩 버터입니다. 간장 견과 버터는 원래 땅콩과 견과류에 알레르기가있는 사람들을 위해 개발되었습니다. 콩 땅콩 버터를 사용하면 정기적 인 땅콩 버터로 영양 혜택을 얻을 수 있으며 대부분의 경우 콩 너트 버터가 영양 상태가 좋습니다. 간장 버터는 글루텐 또는 유제품을 포함하지 않습니다.
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서빙 및 칼로리
대두넛 버터와 땅콩 버터는 2 큰 스푼, 즉 32 그램입니다. 간장 견과류 버터는 170 개 칼로리를 함유하고 땅콩 버터는 190 개입니다. 마찬가지로 땅콩 버터는 지방이 100 칼로리이고 땅콩 버터는 130 개입니다. 간장 너트 버터는 전형적인 2 천 칼로리의 약 9 %를 차지합니다 다이어트, 그리고 봉사 땅콩 버터 약 10 %를 나타냅니다.
지방
대두 너트 버터는 11 그램의 지방을 함유하고, 보통의 땅콩 버터는 16 그램을 함유합니다. 간장 버터는 땅콩 버터의 절반 인 포화 지방을 함유하고 있으며 1 인당 3g에 비해 1.5g이 함유되어 있습니다. 두유 견과 버터와 땅콩 버터는 건강한 불포화 지방의 풍부한 공급을 제공하며, 둘 다 트랜스 지방과 콜레스테롤이 없습니다.
대두박 버터에는 1 서빙 당 탄수화물 10g이 들어 있으며, 보통 땅콩 버터에는 7g이 들어 있습니다. 간장 견과 버터는 땅콩 버터보다는 섬유를 약간 더 제공합니다. 3 그램은 2 그램과 비교됩니다. 콩 너트 버터와 일반 땅콩 버터에는 3 그램의 설탕이 들어 있습니다.
단백질
콩 넛 버터와 땅콩 버터 모두 단백질 함량이 높습니다. 두유 견과 버터와 땅콩 버터의 2 개 큰 스푼 서빙은 단백질의 7 개 그램을 제공합니다. 단백질은 총 칼로리 섭취량의 10 % 이상을 차지해야하므로 2, 000 칼로리 다이어트를 따르는 경우 매일 적어도 50 그램의 단백질이 필요합니다. 콩 너트 버터와 땅콩 버터의 섭취량은 2,000 칼로리 식단을 기준으로했을 때 단백질의 일일 섭취량의 약 14 %를 차지합니다.
비타민과 미네랄
