요가 자세의 영적 의미

요가는 정신주의에 뿌리를두고 있으며 자세의 많은 부분이 근육의 단순한 강화와 연장을 넘어서는 의미를 가지고 있습니다. 어떤 포즈는 워리어 포즈와 같은 힘을 나타내고, 어떤 포즈는 아이의 포즈와 같이 제출을 나타냅니다. 이 고대 형태의 운동은 특정 자세와 자세를 사용하여 일반적인 운동보다 운동과 관련된 심신의 연결을 더 깊게합니다.

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요가에서는 대부분의 자세가 하타 요가에서옵니다. 이 포즈는 "asanas"라고도합니다. 요가에서 연습 한 더 유명한 asanas의 뒤에는 이야기가 있습니다. 일부는 동물로부터 영감을, 일부는 지구에서, 일부는 고대 영적 이야기에서 영감을 얻습니다. 당신이 요가 수업에서하는 포즈 뒤에있는 완전한 의미를 이해하면 요가의 영적인 측면에 연결될 수 있습니다.

워리어 포즈

워리어 포즈의 여러 형태 (3 개의 주요 포즈와 3 개의 다른 변형이 있음)는 모두 힌두교 신 시바의 아들 인 비라 바디라 (Virabhadra)라는 고대 전사의 이야기에서 파생 된 것입니다.. 이야기에서 시바는 화가 나서 머리카락을 감아 땅에 던졌습니다. 머리카락이 Virabhadra로 바뀌 었습니다. Virabhadra는 믿을 수 없을만큼 강력한 전사로, 적을 물리 치기 위해 의로운 분노를 사용했습니다. 워리어 포즈는이 강력한 전사의 다른 구현체입니다. 그들은 자아와 무지의 극복을 상징하기위한 것이다.

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이 포즈의 기원은 라마야나의 인도 서사시에서 유래했습니다. 이시의 일부에서 시타 (Sita)라는 여인이 라바나 (Ravana) 왕의 사로 잡힌다. 라바나 (Ravana)는 그녀의 수감자를 그의 궁전에두고 그녀의 망명 한 남편 라마 (Rama)에 대해 잊게하려고한다. 라마가 그녀를 구할 것이라고 확신하고, 시타는 궁전 밖의 나무 사이에서 위안을 찾는다. 그녀는 명상을하고 라마가 그녀를 구하기 위해 기다린다.

나무는 시타가 추방당한 남편을 기다렸던 인내와 신념을 대표합니다. 한순간에 나무들은 그녀와 이야기하면서 "여전히 여동생을 머물러 라. 우리처럼 차분하고 안정적이게된다. 계절이 바뀌고, 우리도 알다시피,이 포로가 영원히 있지 않다. 트리 포즈 중 목표 중 하나는 발바닥을 땅에 뿌리 내리고 인내심으로 포즈를 유지하는 것입니다.

어린이의 포즈

이것은 요가에서 가장 단순한 포즈 중 하나처럼 보일 수 있지만 눈을 맞추는 것 이상입니다. 아이의 자세에서, 당신은 팔을 앞쪽으로 뻗고 다리는 당신의 아래에 끼어있어 바닥에 휴식하고 있습니다.이 직책은 아동기 같은 항복에 대한 상징적 인 의미를 부여합니다. 이 운동의 목표는 요가 저널 (Yoga Journal)에 따르면 비 활동 상태에있는 것입니다.

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특히 높은 스트레스를 받거나 스트레스를 받으면 배울 수있는 중요한 자세입니다. 이 자세로 올바른 호흡에 중점을 두며, 몸과 마음의 연결을 강화시켜 몸을 자세로 완전히 이완시키는 데 도움이되는 인식 상태로 이끌어줍니다.

시체 포즈 일반적으로 요가 클래스의 마지막 자세는 Savasana 또는 시체 포즈입니다. 그것은 휴식 포즈로, 매트 위에 등을 대고 누워서 수행합니다. 이 포즈는 준비를 돕기 위해 죽음을 모방 한 것입니다. 죽음의 요가 버전은 서양에서 보이는 관점과 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 죽음은 인생 최고의 순간으로 간주됩니다. 그래서 그것을 준비하는 것이 중요합니다.