몇 년 전, 23 살의 헌터 올드 스는 야구 경기에서 경험을 쌓아서 그의 인생이 영원히 바뀌 었습니다.
그는 평생 동안 몸무게에 어려움을 겪었고 신입생 시절 대학에 도착했을 때 체중이 350 파운드에 달했으며 항상 "학교에서 가장 큰 아이"로 사임했습니다.
그러던 어느 날, 그는 야구 경기에 갔고 팔걸이를 쥐고 앉을 수 없었습니다.
"나는 그때 내가 바뀌어야한다는 것을 알고 있었다"고 Olds는 Men 's Health 에게 말했다.
노스 캐롤라이나의 노먼 호수에서 오렌지 보울로 마이애미로 내려갑니다.
헌터 올드 (@hunterolds)
그는 같은 날 밤 매일 칼로리 섭취량을 건강하게 추적 할 수있는 앱인 MyFitnessPal을 다운로드했습니다. 그는 또한 모든 설탕과 가공 식품을 잘라 내고 적은 칼로리를 소비하겠다고 맹세했습니다.
처음 10 파운드를 잃으면 규칙적으로 조깅을 시작하여 몸뿐만 아니라 마음에도 도움이되었습니다.
"나는 정말 달리기에 대한 열정을 키웠다"고 말했다. "머리를 깨끗이하기 위해 사용할 수있는 것이 었습니다. 달리기 외에는 아무것도 생각할 필요가 없었습니다."
1 년 만에 그는 원래 체중의 거의 절반 인 160 파운드를 잃었습니다.
그러나 그는 거기서 멈추지 않았습니다. 달리기를 좋아하는 Olds는 두 마라톤을 완주했으며 현재 그의 첫 트라이 애슬론을 훈련하고 있습니다.
솔직히이 사람이 작년에 저에게 도움을 준 것에 대해 충분히 감사 할 수 없습니다. 오전 5시에 일어나서 트랙으로 달려가는 길로 갈 것입니다. 그는 나를 밀고 내가 할 수 없다고 생각한 일을하도록 도와주었습니다. 하프 마라톤이 당신에게 없었다면 달리기를 할 수 없었을 것입니다. 고마워 친구. # d4l
헌터 올드 (@hunterolds)
물론, 체중을 많이 잃은 사람이 알고 있듯이, 파운드를 유지하는 것은 처음에 체중을 줄이는 것보다 어려울 수 있습니다.
"유지 관리는 체중 감량보다 훨씬 어렵습니다. 처음 체중 감량을 시작했을 때 200 파운드를 목표로 삼았고 그 목표를 달성했을 때 여전히 먹는 방법으로 돌아갈 수 없었습니다. 그것은 목적을 무너 뜨릴 것입니다."
그는 때때로 자신의 치트 식사를 허용하지만, 일주일에 6 일을 운동하고 MyFitnessPal을 사용하여 칼로리를 추적합니다. 그러나 그의 새로운 체격을 유지하기위한 진정한 열쇠는 일반적으로 음식에 대한 개선 된 전망입니다.
"나는 음식과의 관계가 정말 나아졌다"고 말했다. "항상 다음 식사를 기대하고있는 것은 아닙니다. 전에는 한 가지만 가질 수 없었던 방법이 무엇인지 알 수 없었습니다. 나는 혐오감을 느낄 때까지 먹어야했습니다."
이 세계 우승자와 ❌ichigan 팬에게는 두 종류의 사람들이 있습니다.
헌터 올드 (@hunterolds)
그리고 연구에 의해 입증 된 것처럼, 체중을 모두 잃어 버린 것이 몸을 향상시킬뿐만 아니라 그의 삶의 만족도에 심각한 영향을 미쳤습니다.
"나는 깨어나고 기분이 좋다. 아프거나 아무것도하지 않는다. 그리고 정신적 인면에서 나는 훨씬 더 행복하다"고 말했다.
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Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.