트랙 경기 또는 달리기 이벤트를 보면서 단거리 선수와 마라토너 사이에는 두 개의 별개의 신체 유형이 있음을 알 수 있습니다. 마라토너는 길고 느린 지구력을 위해 지어지는 반면, 스프린터 몸체는 속도와 힘을 위해 만들어졌습니다. 그러나 단거리 선수들과 마라토너들 사이에는 육체적 인 모습보다 더 많은 차이점이 있습니다.
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근육 섬유
모든 골격근에는 느린 트 위치 또는 패스트 트 위치의 두 가지 기본 섬유 유형이 있습니다. 느린 트 위치 근육 섬유 또는 I 형 섬유는 느린 근육 수축을 일으키고 피로에 대한 저항력이 강한 느린 산화성 섬유입니다. 빠른 근육 근육 섬유 또는 II 형 섬유는 빠른 수축을 일으켜 빠르게 피로감을 느끼게합니다. 결과적으로, 마라토너는 일반적으로 느린 트 위치 근육 섬유를 상당량 포함하고 있으며, 단거리 선수는 주로 빠른 트 위치 근육 섬유를 가지고 있습니다.
인체는 다양한 달리기 활동 중에 에너지를 공급하기 위해 세 가지 특정 대사 경로를 사용합니다. 포스 파젠 시스템은 고출력 활동 중에 10 초 미만 동안 사용되며, 당분 해독 시스템은 중간 정도의 강도로 사용되어 몇 분 동안 지속됩니다. 산화 시스템은 몇 분 동안 지속되는 저 강도 운동에 사용됩니다. 마라톤 기간이 길어지면 마라톤 참가자는 산화 시스템을 약 95 %, 당분 해 시스템은 약 5 %를 사용합니다. 단거리 스프린트는 주로 400 미터와 같은 중거리 스프린트에서 사용되는 당분 해성 시스템이있는 포스 파젠 시스템을 사용합니다.
심박수심박수는 달리기와 마라톤 달리기 사이의 운동 강도를 예측하는 가장 좋은 지표 중 하나입니다. 높은 강도를 사용하는 스프린트 동안 심장 박동수는 최대 80 ~ 90 %에 도달 할 수 있습니다. 이 심박수는 짧은 시간 동안 만 지속될 수 있습니다. 마라토너의 경우 심장 박동수는 최대 60 ~ 70 %이며 일부 엘리트 또는 경험 많은 마라톤 선수는 70-80 %의 최대 심박수를 유지하고 유지하기 위해 강도 수준을 높입니다.
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