무릎 통증에는 여러 가지 원인이 있으며 허용 된 활동의 권장 사항은 각 문제마다 다릅니다. 무릎 통증이 과도한 상해, 관절염 또는 기계적인 문제와 관련된 경우 StairMaster를 권장하지 않을 수 있으며 문제를 더욱 자극 할 수 있습니다. StairMaster를 사용하면 근육 강화에 도움이되는 무릎 문제가 생길 수 있습니다.
->오늘의 비디오
무릎 통증
무릎은 복잡한 관절이며 통증을 유발할 수있는 많은 부분이 있습니다. 인대는 인대, 반월 상 연골, 부르사, 근육 또는 힘줄에 영향을 줄 수 있습니다. 기계적으로 느슨한 신체, 슬개골의 탈락 또는 탈구가 발생할 수 있으며 통증 및 기능 문제를 일으킬 수 있습니다. 관절염은 또한 무릎 통증의 원인이 될 수 있으며 이전의 상처가 발생하면 일반적입니다. 고통을 가져올 수있는 무릎의 성장과 발달에 다른 문제가 발생할 수 있습니다.
운동과 관련된 통증 치료는 부상당한 부분을 보호, 휴식, 얼음, 압축 및 상승시키는 것입니다. 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 통증과 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절 보충제는 아픈 관절, 특히 체중 부하 관절에 유익합니다. 무릎이 심하게 부었거나, 완전히 구부리거나 펴지 못하거나, 체중을 견딜 수 없거나, 변형되거나, 붉거나, 극도로 괴롭다면 의사의 의견을 구해야합니다.
StairMasterStairMaster는 등반 계단을 모방 한 운동 기계입니다. 그것은 심혈관 시스템에 대한 훌륭한 운동을 제공하고하지의 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 무릎을 포함한하지의 관절에 더 큰 충격을 줄 수 있습니다. 의사 나 트레이너가 무릎 굽힘을 많이해야하는 활동이 큰 활동, 스쿼트 또는 활동을 피할 것을 권장하는 경우 StairMaster는 사용하지 않아야합니다. 일부 치료의 목표는 다리 근육, 특히 대퇴사 두근을 강화하는 것이고이 경우 StairMaster가 도움이됩니다.
옵션
