현대의 역설입니다. 오늘날 인간이 전보다 더 많은 의사 소통 수단을 가지고 있음에도 불구하고 사람들은 그 어느 때보 다 외로워집니다. Cigna의 최근 보고서에 따르면 미국인의 거의 절반이 거의 항상 외로움을 느끼고 외로움 점수는 18 세에서 22 세 사이의 사람들 사이에서 특히 높았습니다. 주말에 유럽 심장 학회는 한 연구를 발표했습니다. EuroHeartCare 2018의 연례 간호 회의에서 외로움이 우리의 신체 건강에 미치는 영향에 대한 내용은 다음과 같습니다. 다음은 주요 결과입니다. 정신 건강의 중요성에 대한 자세한 내용은 매일 정신 건강을 개선 할 수있는 20 가지 전문가 지원 방법을 확인하십시오.
1 장수에 끔찍하다
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다양한 심장 문제가있는 13, 463 명을 분석 한 결과, 연구자들은 외로움이 남녀 모두에서 조기 사망의 위험을 두 배로 높인 것으로 나타났습니다. 외로움을 느끼는 사람들은 흡연과 약물 남용과 같은 유해한 행동에 더 많이 노출되어 수명이 단축되는 것이 사실입니다. 그러나 흥미로운 점은 연구자들은 조기 사망의 위험이 연령, 교육 수준, 기타 질병, 체질량 지수, 흡연 및 알코올 섭취량을 조정할 때도 동일하다는 것을 발견했다는 것입니다.
2 하루에 15 개의 담배만큼 나쁘다
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이전 연구에 따르면 외로움을 느끼는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심장병에 걸릴 위험이 29 % 더 높고 뇌졸중에 걸릴 위험이 32 % 더 높은 것으로 나타났습니다. 다시 말하지만, 이 중 일부는 외로움이 생길 수있는 나쁜 습관으로 인한 것이지만, 심혈관 질환에 대한 이러한 증가 된 위험의 대부분은 슬픔과 스트레스로 인한 고혈압과 염증에서 비롯됩니다. 이것은 일부 연구에서 외로움이 하루에 15 개의 담배를 피우는 것과 비슷한 영향을 줄 수 있다고 주장했습니다.
3 불안과 우울증의 원인
셔터 스 코크
유럽 심장 학회 (European Society of Cardiology)의 연구에 따르면 외로움을 느끼는 남성과 여성은 불안감과 우울증을 느끼는 확률이 3 배 더 높았습니다. 수석 작가 Anne Vinggaard Christensen 은 "오늘날 외로움이 그 어느 때보 다 더 흔하지 만"혼자 사는 것과 외로워지는 것은 같은 것이 아니라고 말했다. 앞에서 언급했듯이, 많은 사람들이 친구 나 가족과 함께 거주하는 성인은 미국에서 가장 외로운 연령 그룹으로, 기술 중독의 증가에 대해 많은 사람들이 비난하는 당혹스러운 통계입니다. 결국, 최근 연구에 따르면 스마트 폰에 중독 된 사람은 우울증과 불안 척도에서 점수가 훨씬 높다고합니다.
4 남자에게는 특히 힘들다
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35 세에서 64 세 사이의 미국인들 사이의 자살률은 1999 년에서 2010 년 사이에 거의 30 % 증가했으며, 그 숫자는 50 대 남성들 사이에서 특히 50 % 나 증가했습니다. 많은 사회 학자들은이 증가율이 남성이 여성과의 친밀한 관계가 적기 때문에 외롭거나 고립 된 남성이 운동을하지 않거나 임상 적으로 비만인 사람보다 사망 위험이 훨씬 높다는 결론에 이르게된다고 믿고 있습니다.. 그리고 자살의 끔찍한 현실에 대해 교육하려면 평범한 시야에 숨어있는 자살 경고 신호를 알아야합니다.
5 자살 위험 증가
사회적으로 고립 된 느낌은 오랫동안 자살의 주된 자극으로 여겨져왔다. Kate Spade 와 Anthony Bourdain 의 비극적 인 죽음에 뒤이어 Reddit의 메가 스레드에서 자신을 죽이기로 결정한 후 마음을 바꾼 사람들은 친구, 가족 또는 애완 동물을 그만 둔 이유로 거의 보편적으로 인용했습니다. 외로움이 죽을 수있는 것처럼 다른 사람에게 다가 가면 생명을 구할 수 있습니다.
연구에 따르면 누군가와 손을 잡는 것만 큼 간단한 일을해도 실제로 신체의 육체적 고통을 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 소셜 미디어가 종종 다른 방법보다 사회적 고립을 더 많이 증가 시키지만, 일부 연구에 따르면 우울증에 관한 온라인 포럼은 낯선 사람들로부터 지속적인 지원 네트워크를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇을하든 침묵하지 마십시오. 당신을 사랑하는 사람들이 너무 많으며, 아직 만나지 않은 사람들을 너무 사랑할 것입니다.
