제임스 맥어보이의 최근 사진을 본 적이 있다면, 38 세의 소년이 마른 창백한 아이에서 절대적인 짐승으로 변신했다는 것을 알고 있습니다. 1 월, 맥어보이는 포터 씨에게 2017 M. 나이트 샤말란 스릴러 스 플리트 에서 자신의 역할을 강화하기 위해 5 × 5 파워 리프팅 루틴을 수행했으며, 5 번의 운동을 4 ~ 5 회 반복해야한다고 말했다. 주. 그는 또한 술을 줄이면서 단백질과 칼로리가 많은 음식을 먹으며 하루에 5000 ~ 6000 칼로리를 먹었다 고 말했습니다. 아침에 계란 두 개를 먹는 대신 8 개를 먹었습니다. 닭 가슴살에 점심을 먹기 위해 닭 가슴살 두 개와 또 다른 간식을위한 스테이크를 먹은 다음 저녁 식사를 위해 연어 스테이크 두 개를 구하십시오.
새로 나온 "thicc"McAvoy의 사진이 바이러스에 감염된 후 인터넷을 통해 전염되는 방법에 대한 이야기를 한 후 McAvoy는 자신의 칼로리 섭취량을 과장했을 수도 있음을 분명히해야했습니다. 이번 주 초, 배우는 다음과 같은 캡션과 함께 그의 새 영화 Glass에 대해 하루에 6, 000 칼로리를 섭취하고 있다고 주장하는 Men 's Fitness 기사 의 스크린 샷을 게시했습니다.
"저는 하루에 6000 칼로리가 더 커지고 더 가벼워 졌다고 말하는 많은 기사를 보았습니다. 누군가가 이것을 포기하기로 결정한 경우에 대비해 기록을 세우기 만하면됩니다. "Split"이라는 영화는 "Glass"라는 영화가 아니라 지금 시작한 영화가 아닙니다. 인터뷰는 연초에 이루어졌으며 "하루에 6000 칼로리를 먹었습니다"라는 말이 정확하지 않습니다. 진실은 이번에는 주위에 단 하나의 칼로리를 계산하지 않으면 서 더 많은 근육량을 얻었고 더 얇아 졌다는 것입니다. 실제로 우리는 단일 칼로리를 계산하지 않았고, 매크로를 계산했습니다.. 아마도 섭취를 추적하는 더 건강한 방법이라고 생각합니다. 대부분의 사람들은 인터넷에서 일부 배우에 대한 기사 /들에 대한 조언을 복사하는 것을 꿈꾸지 않을 것이라고 확신합니다 그러나 나는 그들이 나쁜 조언을 받거나 더 나쁘지만 진지하게 노력한다면 어떤 의지와 신분이 불분명하다는 것을 안다 건강에 해를 끼쳤다 하루 6000 명은 누군가에게 잘 맞지만 그 경험에 대한 경험이나 정보는 전혀 없습니다. 체육관에있는 남자들과 여자들… 이것은 내가 얻은 결과를 얻는 방법이 아닙니다. 복사하지 마십시오. 운동이나 비 운동을 즐기십시오. 건강을 유지하고 가능한 경우 잘 먹습니다! 최고입니다, 제임스."
하루에 6000 칼로리를 먹으면서 더 커질 수 있다는 기사가 많이 있습니다. 누군가가 이것을 가기로 결정한 경우를 대비하여 기록을 세우십시오. 나는 이것을 한 적이 없다. "Split"이라는 영화에 대해 내가 한 인터뷰가 아니라 "Glass"라는 인터뷰에서 인용 한 것입니다. 인터뷰는 연초에 이루어졌으며 "하루에 6000 칼로리를 먹었습니다"라는 말은 정확하지 않으며, 농담으로 여겨져 문맥 밖에서 널리 사용되고 있습니다. 진실은 이번에 나는 더 많은 근육량을 얻었고 단일 칼로리를 계산하지 않음으로써 더 가벼워 졌다는 것입니다. 좋은 오래된 @magnuslygdback은 많이 먹었지 만 6000 칼로리 표시 근처에는 없었습니다. 실제로 우리는 단일 칼로리를 계산하지 않았습니다. 우리는 매크로를 세었습니다. 아마도 섭취를 추적하는 더 건강한 방법이라고 생각합니다. 나는 대부분의 사람들이 어떤 배우에 대해 인터넷에서 어떤 기사 /들에 대한 조언을 복사하는 것을 꿈꾸지 않을 것이라고 확신하지만, 그들이 나쁜 조언을 받거나 건강을 심각하게 해치게된다면 일부 사람들은 알고 싶어한다. 하루 6000 명은 누군가에게 잘 맞지만 그 경험에 대한 경험이나 정보는 전혀 없습니다. 체육관에있는 남자들과 여자들… 이것은 내가 얻은 결과를 얻는 방법이 아닙니다. 복사하지 마십시오. 운동이나 비 운동을 즐기십시오. 건강을 유지하고 가능한 경우 잘 먹습니다! 최고야, 제임스
James Mcavoy (@jamesmcavoyrealdeal) on
McAvoy는 다른 사람들의 건강과 안전에 관심을 갖는 것은 정말 달콤합니다. 칼로리를 계산하는 것이 가장 적합한 방법은 아니기 때문에 그는 옳습니다.
Glass 를 준비하기 위해 M Night Shyamalan은 Split 에게 후속 조치를 취했습니다. McAvoy는 스웨덴 유명 코치 Magnus Lygdback과 함께 훈련했습니다.Magnus Lygdback은 Tomb Raider의 Alicia Vikander, Justice League의 Ben Affleck 및 Tarzan의 Alexander Skarsgard와 함께 작업했습니다. Magnust는 자신의 공식 웹 사이트에서 자신의 방법 중심에있는 철학이 "운동 선수의 윤리를 포용하고있다"고 말하면서 균형 잡힌 건강한 삶을 유지하면서 운동 선수와 동일한 특정 강도와 구조로 체력에 접근합니다"
Magnus는 "스포츠 심리학자가 프로 운동 선수에게 제공하는 방식과 매우 유사한 방식으로"개별 맞춤형 심리적 작업을 적용하기 때문에 각 고객을위한 프로그램은 매우 독특하며 귀하에게 이상적이지 않을 수 있습니다. 그러나 맥아 보이처럼 매크로 다이어트를 시도하고 싶다면 칼로리와 달리 식사의 다량 영양소, 즉 탄수화물, 단백질 및 지방의 양을 계산해야합니다. 아이디어는이 시스템이 훨씬 더 건강한 식습관 선택을하는 데 도움이된다는 것입니다. 예를 들어, 연어와 스니커 바 4 온스의 칼로리는 약 250 칼로리이며, 하나는 탄수화물이 많고 지방이 적고 단백질이 적으며, 다른 하나는 지방을 크게 만드는 데 필요한 단백질 킥을 제공 할 것입니다. 아름다운 근육.
물론, 매그너스 방법은 운동이 매우 무겁습니다 (Vikander는 일주일에 5-6 일, 일주일에 2 ~ 3 회 등반, 일주일에 네 번 복싱과 MMA를 무덤에 대한 일일 스턴트 리허설 위에 둠) Raider )를 피할 수는 없습니다. 영감이 필요하다면 여기 McAvoy가 체육관에서 Magnus와 함께 장난을칩니다. 보다 훌륭한 피트니스 팁을 보려면 억만 장자가하는 비밀 운동을 확인하십시오.
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결국, 좋은 사고 방식은 찢어지기 위해 중요합니다!
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.