31 세의 Michael B. Jordan은 2015 년 Rocky 히트 영화 Creed 에서 복싱 챔피언으로 활약하면서 이미 전투 상태에있었습니다. 그러나 그는 마블의 슈퍼 히어로 블록버스터 블랙 팬더 (Black Panther )를 위해 게임을 시작해야했는데, 그는 에릭 킬 몬거 (Erik Killmonger)라는 피에 굶주린 악당을 묘사하며 그의 영화는 그의 졸졸 근육과 조각난 체격을 과시하는 "골든 재규어 (Golden Jaguar)"소송에서 대부분의 영화를 보낸다.
형태를 갖추기 위해 Jordan은 유명 트레이너 트레이너 인 Corey Calliet와 다시 연결했습니다. 칼리에 따르면 스타는 3 년 전에 처음 훈련을 시작했을 때 25 파운드도 들어 올릴 수 없었다. 그러나 액션 영화가 끝날 무렵, 프로듀서들은 유명 트레이너에게 "마이클이 정장에 맞지 않기 때문에 약간의 톤을 낮추도록"요청했습니다.
그러나 Killmonger를하기 위해 Calliet은 Jordan에게 경외감이 아닌 두려움에 영감을주는 거대한 몸을주고 싶었습니다.
"당신이 그를 볼 때, 당신은 두려워해야합니다. 당신은 협박해야합니다. 우리는 멋지고 젊어 보이는 마이클을 원하지 않습니다."캘리 엣은 남성 건강에 말했다. "나는 그의 어깨가 더 좋아 보이게하고 싶었다. 나는 그의 가슴이 튀어 나와야했다. 나는 이야기를하기 위해 등이 필요했다. 나는 등이지도처럼 지구처럼 보이기를 원했다."
이런 종류의 괴물 같은 체격을 달성하기 위해 요르단은 특히 팔과 가슴에서 15 파운드의 근육을 얻어야했습니다. 즉, 일주일에 6 일 운동을하면서 "오래된 벤치 프레스, 위도 풀다운, 데 드리프트 – 환상적이지 않고 근육을 수축시킵니다."
Calliet에 따르면, 그들은 "무거워지고"Jordan은 최대 315 파운드까지 올라갈 수 있다고합니다. 몇 년 전 25 살을 깰 수 없었던 남자에게는 꽤 인상적입니다.
이런 종류의 형태를 갖기 위해서는 정말로 "고통, 이득 없음"철학을 따라야합니다.
캘리 트는“체육관에 가서 큰 고통을 겪을 준비를하세요.
"내가 훈련하는 방법, 그 사람은 결코 익숙해지지 않는다"고 Calliet은 Business Insider 에게 말했다 . "나는 그에게 스쿼트를하고 나서 버피로 바로 이동하게했다. 기분이 좋지 않다. 즐거운 것은 아니었다."
일하고 있어요…
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체육관을 치는 것만으로는 충분하지 않지만 식단을 지켜봐야합니다. 요르단은 하루에 여섯 차례 정성스럽게 준비한 식사를했으며, 이는 사회 생활에서 약간의 희생을해야했습니다.
요르단은 최근에 엘렌에게 농담을했다. "아, 잠깐만! "그런 몸매를 가졌을 때 사회화하기가 힘들다."
또한 하루에 1 갤런의 물을 마 셨는데, 이는 체중 감소에 중요합니다 (생수가 아닌 한).
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Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.