적당한 속도로 활발한 오후를 달리는 것이 이번 시즌 감기에 걸리지 않는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 여전히 대화를 나눌 수있는 속도로 달리는 것과 같은 운동은 신체의 질병과 싸우는 백혈구의 생성을 증가시킵니다. 따라서 의학 & 과학 분야의 의학 및 과학 저널의 최근 연구에 따르면 신체적으로 활동적인 것으로 나타났습니다 사람들은 덜 활동적인 사람들보다 연간 호흡기 감염이 20 % 줄었습니다.
그렇다면 첫 번째 방어선은 무엇입니까? 과학적 증거의 방대한 무게는 정확히 하나의 확실한 전략을 가리 킵니다: 손을 씻으십시오. 버지니아 대학 (University of Virginia)의 최근 연구에 따르면 라이노 바이러스 (감염을 유발하는)에 감염된 사람들은 접촉 한 표면의 35 %로 그것을 옮겼으며, 최대 18 시간 동안 생존했습니다. 따라서 최근에 손잡이를 돌리거나 악수를하거나 팩스를 보냈거나 뺨에 키스를하거나 현금으로 돈을 지불하거나 외부 세계와 상호 작용 한 적이 있다면 이미 바이러스를 손끝에서 사용할 수 있습니다… 말 그대로. 애리조나 대학교 (University of Arizona)의 연구원에 따르면, 정기적으로 청소하지 않으면 매우 많은 수의 미생물을 보유하게 될 것입니다. 오션 사이드에있는 사우스 나소 커뮤니티 병원 (Nas Nassau Communities Hospital)의 전염병 전문가이자 의학 부서장 인 Aaron Glatt (MD)는 알코올성 소독제를 사용하여 정기적으로 (특히 음식을 먹거나 음식을 준비하기 전에) 손을 깨끗하게 씻습니다. 뉴욕. 그러나 당신이하지 말아야 할 것은 비타민 C 또는 약초 요법에 대한 믿음을 두는 것입니다. Glatt 박사는 최근 30 건의 비타민 -C 연구에 대한 메타 분석에 따르면 감기와 독감에 대한 보호는 극히 제한적이라고 말했다.
