씨없는 붉은 포도의 자연스럽게 감미롭고 신랄한 맛으로 인해 하루 중 어느 때라도 이상적인 간식이됩니다. 빨간색 씨가 들어 있지 않은 포도 한 컵은 매일 섭취하는 과일 섭취량의 절반을 충족하며 104 칼로리, 0.2 g 지방 및 27.33 g 탄수화물 만 포함합니다. 붉은 씨없는 포도의 탄수화물은 설탕과 섬유의 혼합물입니다. 포도 하나만 섭취하면 하루 섭취량의 5 % 이상을 충족하는 1. 4g 섬유를 제공합니다. 붉은 씨없는 포도에는 3 가지 주요 유형의 당이 있습니다. 자당, 포도당 및 과당.
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총 설탕
붉은 씨없는 포도 한 컵에는 총 설탕이 23.37 g 들어 있습니다. 현재 설탕에 대해 일일 권장 섭취량 수준이 없습니다. 설탕은 신체가 연료로 사용하는 탄수화물 유형입니다. 첨가 당과 반대로 천연 당류와 섬유질을 모두 포함하는 적색 종자 포도와 같은 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 중요합니다. 복합 탄수화물은 신체에서보다 효율적으로 사용되며 섬유질 함량은 심장 질환 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
자당
붉은 씨없는 포도에서 23.37 g의 총 설탕 중에서 0. 23 g은 자당에서 나온 것입니다. 설탕은 테이블 설탕으로도 알려져 있으며 간단한 설탕, 포도당 및 과당을 혼합하여 만든 복잡한 설탕입니다. 씨없는 붉은 포도와 같은 식물과 과일은 자당을 에너지를 저장하는 수단으로 사용합니다.
