일요일 로스트는 점심으로 일요일에 제공되는 전통적인 영국식 식사입니다. 전형적인 일요일 로스트는 구운 고기 나 가금류, 구운 감자, 채소, 채소, 요크셔 푸딩, 그레이비와 민트 소스와 같은 다른 보완 식품과 소스로 구성됩니다.
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고기
100g 또는 3.5 온스. 구운 닭 가슴살의 서빙에는 약 170 칼로리가 들어 있습니다. 3. 5 온스. 로스트 비프의 서빙에는 135 칼로리가 있고, 양고기의 로스트 레그의 비슷한 부분에는 235 칼로리가 있습니다.
야채
일요일 점심과 함께 제공되는 야채에는 당근, 완두콩, 녹색 콩 및 양방이 포함됩니다. 1 온스의 삶은 당근에는 7 칼로리가 있습니다. 같은 양의 녹두는 10 칼로리입니다. 삶은 완두콩 또는 파스 닙의 온스는 약 20 칼로리를 제공합니다. 으깬 감자와 버터 3 온스를 섭취하면 105 칼로리가됩니다. 로스트 감자는 3.5 온스 당 약 150 칼로리 섭취합니다.
반주
100g, 또는 3. 5 온스. 육즙의 서빙은 약 54 칼로리가 있습니다. 50 그램, 또는 1.70 온스의 먹거리는 약 70 칼로리, 그리고 작은 18 그램, 또는 0.6 온스가 있습니다. 요크셔 푸딩은 50 칼로리입니다.
칼로리
전형적인 일요일 로스트는 3. 5 온스의 로스트 치킨, 3. 5 온스의 혼합 로스트 및 으깬 감자, 4 온스의 삶은 채소 및 육즙 제공으로 약 400 칼로리를 제공합니다. 2 개의 작은 요크셔 푸딩을 추가하고 채우는 것의 일부는 총 칼로리를 약 565로 증가시킵니다. 고기와 감자의 모든 반주와 많은 부분이 포함 된 일요일 전체 로스트는 약 850 칼로리입니다.
