에너지 부족은 일반적인 건강 문제입니다. 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 에너지 부족은 피로감과 관련이 있으며 시간의 일부 또는 전부에 압도적으로 피곤함을 나타냅니다. 에너지 부족은 우울증 및 기타 정신 건강 상태를 비롯한 여러 조건의 공통적 인 증상입니다. 특정 건강 보조 식품은 이러한 강력한 물질을 사용하기 전에 발생할 수있는 위험과 부작용을 이해해야하지만 에너지 레벨을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
저에너지
일상적인 일과 레크리에이션 활동을 수행하는 데 필요한 에너지 부족과 동기 부여가 피로라고도합니다. 어떤 경우에는 피로가 오래 지속되거나 만성적 일 수 있습니다. 질병 통제 및 예방 센터에서는 만성 피로가 침대에서 쉬지 않는 압도적 인 피로이며 만성 피로로 고통을 당하면 피로감 발병 전보다 훨씬 낮은 수준의 활동을 할 수 있다고합니다.
전통적으로 에너지 레벨을 높이고 피로를 줄이는 데 사용되어 온 수많은 보충제가 있습니다. naturopathic 의사 인 Joseph E. Pizzorno Jr.에 따르면이 목적을 위해 일반적으로 사용되는식이 보조제에는 인삼, 비타민 C와 E, 마그네슘이 포함됩니다. "The Clinician 's Handbook of Natural Medicine" 레시틴 캡슐, 망간 및 D- 리보오스는 에너지 부족 치료에도 도움이되는식이 보충제입니다. 이 보충 교재를 뒷받침하는 더 많은 연구 증거가 필요할 수 있습니다.
주요 보충 교재
망간은 피로 회복이나 에너지 부족 치료에 도움이되는 건강 보조 식품입니다. 그녀의 책 "영양 치료를위한 처방"인증 영양 컨설턴트 Phyllis A. Balch는 망간이 내분비 기능에 관여하여 신진 대사에 영향을 미친다고 말합니다. 망간은 철 결핍 성 빈혈 (일반적으로 에너지 부족을 유발하는 상태)을 가진 사람들에게 필수적입니다. 망간은 또한 단백질과 지방의 대사, 혈당 조절 및 건강한 신경 기능에 필요할 수 있습니다.추가 정보
저에너지는 흔한 증상이며 많은 건강상의 문제로 발생할 수 있습니다. 당신의 낮은 에너지의 원인을 분석하는 것을 돕기 위하여, 자격이 된 건강 관리 전문가를 방문하십시오. 의사는 정확한 진단을 제공 할 수있는 검사를 지시 할 수 있습니다. 보완 대체 요법과보다 일반적인 요법 모두이 건강 문제에 도움이되지만 의사가 제안한 다른 요법 대신 보충제를 사용하지 마십시오.
