감기 기침, 재채기, 코 막힘, 인후통, 두통, 눈물 및 열이 나는 징후와 증상은 당신을 비참하게 만듭니다. 상부 호흡기 감염 인 감기는 여러 형태의 라이노 바이러스 중 하나에 의해 유발 될 수 있습니다. 감기는 일반적으로 7 일에서 10 일 정도 지속되어 자체적으로 치료됩니다. 일반적인 감기에는 완치가 없지만 증상을 치료할 수있는 제품이 있습니다. 추위의 지속 기간을 단축시킬 수있는 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
비타민 C
비타민 C 또는 L- 아스 코르 빈산은 필수 수용성 비타민 중 하나이며, 이는 신체에서 제조되지 않으므로 그것은 당신의 식단 또는 보충을 통해 얻어야합니다. 콜라겐 및 일부 신경 전달 물질의 단백질 대사 및 합성에 중요합니다. 비타민 C가 감기 예방에 도움이되지는 않지만 증상이 나타나기 전에 증상이 지속되는 시간을 줄이면 도움이 될 수 있습니다. Office of Dietary Supplements에는 고용량의 비타민 C와 같은 항 히스타민 유사 작용이이 효과의 원인 일 수 있다고합니다.
아연은 필수 영양소이며식이 요법이나 보충을 통해 얻어야합니다. 아연은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 또한 적절한 혈액 응고, 면역 기능, 감각 지각 및 갑상선 기능과 인슐린 기능을 위해 필요합니다. 아연 보충제는 종종 감기의 증상을 줄이거 나 줄이기 위해 사용되며, 특히 라이노 바이러스로 인한 증상을 줄이거 나 줄입니다. 인도 찬디 가르 (Chandigarh)에있는 대학원 의학 교육 연구소 (Institute of Medical Education and Research)의 연구에서 아연은 증상이 나타난 후 24 시간 이내에 복용했을 때 감기 증상의 중증도와 지속 기간을 단축 시키는데 효과적이라고 밝혔다.
Echinacea는 coneflower로도 알려져 있으며, 다년생 식물과 유사한 보라색 꽃을 맺는 다년생 식물입니다. Echinacea에는 면역 자극 성질이있는 것으로 보이는 많은 활성 화합물이 있습니다. Echinacea는 바이러스 및 박테리아와 같은 미생물을 중추적으로 다루는 대 식세포라고 불리는 면역 세포를 활성화시키고 바이러스 감염에 대한 반응으로 인터페론 생산을 증가시킵니다. Phyllis A. Balch, "Herbal Healing 처방"의 저자는 효과가있는 논쟁이 있지만 echinacea는 감기 증상 발현시 복용 기간과 중증도를 줄일 수 있다고 말합니다.
마늘